닭가슴살 크레미샐러드 & 샌드위치 만들기

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김미푸드

닭가슴살 크레미샐러드 & 샌드위치 만들기

안녕하세요. 김미입니다.
오늘은 다이어트할 때 도시락으로 가지고 다닐 수 있는
닭 가슴살 게살 샌드위치 소개할게요.
야채 듬뿍 들어간 닭가슴살 샌드위치는 샐러드로도 먹을 수 있고 샌드위치로 먹을 수 있어서 편리하고 맛있어요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[샌드위치 재료]

닭가슴살
1개 구매
크레미
1팩 구매
양파
1/2개 구매
오이
1개 구매
빵 바게트같이 바삭한 빵
적당량 구매

[드레싱 재료]

마요네즈
3수저 구매
마늘가루
1수저 구매
레몬즙
1/2수저 구매
피클찹
1수저 구매
후춧가루
조금 구매
꿀
1수저 구매
파슬리챂
1/2수저 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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닭 가슴살, 오이, 양파는 얇게 슬라이스 해주세요.
닭가슴살은 촉촉하게 뜨거운 물에 살짝 넣었다가 빼면 손으로도 잘 뜯을 수 있어요.

크레미는 양손으로 비비듯이 문지르면 가닥 가닥 떨어져요.

마늘가루는 생마늘의 매운맛은 사라지고 향은 그대로 응용할 수 있어서 드레싱소스에 아주 좋아요.

마요네즈에 마늘 가루1수저를 넣어주세요.

파스리는 곱게 다져주세요.
생 파스리가 없으시면 건 파슬리가루를 사용하셔도 좋아요.

양파를 곱게 찹해주세요.

소세지용 피클을 사용했는데, 없으시면 피클을 곱게 다져주세요.

마요네즈에 양파, 파슬리 넣고 꿀과 레몬즙, 후춧가루를 넣고 섞어주세요.

이 소스는 타르타르소스보다 더 맛있어요

닭가슴살과 크레미 게살, 오이, 양파랑 소스를 잘 섞어주세요.

상큼하면서 맛있는 닭가슴살 크레미게살 다이어트 도시락 메뉴가 되었어요.
빵위에 속재료를 듬뿍 올려서 까나페 처럼 드셔도 되구요.

속이 꽉 차게 듬뿍 넣어서 드셔도 되요.
햄버거나 다른 샌드위치에 비교한다면 얼마나 저칼로리에요.

입안 가득 닭고기랑 게살이랑 야채가 너무 상큼하고 맛있어요.

야채위에 올려서 드시면 샐러드로도 드실 수 있어요.

닭가슴살크래미샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-01-29 수정일 : 2019-01-29

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레시피 작성자About the writer

소통해요~블로그에 놀러오세요.https://blog.naver.com/mihye00 인스타https://www.instagram.com/kimmi_1216/

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제품: 청정원 마늘가루

댓글 3

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