가자미살멸치볶음밥으로 우리가족 뼈 튼튼♥

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가자미살멸치볶음밥으로 우리가족 뼈 튼튼♥

맛있는 가자미살과 칼슘대장 멸치를 호다닥 볶으면
우리가족 모두가 좋아하는 가자미살멸치볶음밥 완성!

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1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[필수재료]

가자미살
50g 구매
멸치
1줌 구매
통마늘
3개 구매
대파
1/3대 구매
밥
1공기 구매

[양념재료]

고추기름
1/2숟가락 구매
카놀라유
1/2숟가락 구매
굴소스
1/2숟가락 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 멸치 손질법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 고추기름 손질법

▶ 카놀라유 조리법

동영상

조리순서Steps

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통마늘은 슬라이스 하고 대파는 송송 썰어 준비한다.

가자미 살은 큼직하게 다져서 준비한다,

예열된 팬에 카놀라유, 고추기름을 넣고 마늘, 대파를 넣어 볶는다.

준비한 가자미 살과 멸치를 넣어 볶는다.

굴소스, 후추를 넣어 양념한다.

밥을 넣어 볶아 내 완성한다.

가자미살멸치볶음밥 관련 상품

등록일 : 2018-08-24 수정일 : 2018-12-13

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#가자미살멸치볶음밥 #해양수산부 #가자미 #멸치 #볶음밥 #만개의레시피

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