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만개의매거진

이번엔 배고플 때 먹자, 공복에 좋은 음식!

지난 번, 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들을 소개했는데요,

오늘은 공복에 좋은 음식들 입니다~!

모두모두 건강 잘 챙기세요~♥
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텅텅 빈 배가 신호를 보낼 때,

빈 속에 먹으면 독이 되는 음식들이 있다.



자극적이지 않고 소화가 잘되며

공복에 먹으면 좋은 음식을 알아보자!



블루베리

기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 적절히 조절해주는

효과가 있다. 아침 공복에 먹었을 때 효과가 배가 되는 연구 결과도 있다.



계란

계란은 대표적인 저칼로리, 고단백 식품이다.

아침에 먹으면 하루동안 섭취하는 칼로리를 눈에 띄게

줄여줘 다이어트에 좋다.



뇌 활동을 활성화하고 기분을 좋게 해주는 호르몬인 세라토닌 분비를 촉진해 몸과 마음을 모두 Up! 시켜준다.



당근

아침 공복에 생으로 갈아 마시면 좋다.

베타카로틴, 섬유질, 각종 비타민 성분이 풍부하게 들어있어 혈압 조절에 좋다.



감자

감자에 들어있는 녹말 성분은 위를 보호해준다.

생으로 갈아 마시면 위궤양 예방이나 치료에 탁월한 효과가

있다고 알려져 있다.



미지근한 물 한잔은 노폐물을 배출시키는데 탁월한 효과가 있다. 밤사이 손실된 수분을 보충하고 장 운동을 활발하게 해준다.



양배추

양배추는 위장 점막 강화에 도움된다.

비타민과 식이섬유가 풍부하고 섬유질도 많아 공복감을 빠르게 해소해준다.



아침에 맞는 음식 섭취하고 속을 편안하고 건강하게!


등록일 : 2018-01-19

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 2

기연수호 2019-06-03 22:25:12

그냥 계란을좋아해서 항상삶아놓고 먹는데..공복에좋은지는 몰랐네요..앞으로는 알고먹으니 빼놓지않고 먹으려노력하렵니다.몸에좋다는걸알려주셔서 감사합니다..다른것들도 해먹어야겠어요..^^ 

따마 2019-06-03 14:41:47

항상 잘 보고 있습니다 감사합니다~♡ 

댓글 35
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