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마이쏭

단호박! 쉽게 쪄먹자구용~! <단호박 찌는법&효능>

마이쏭이 평소엔 찾지 않다가 다이어트할땐, 죽어라 찾는 녀석! 바로 단. 호. 박. 되시겠습니다!!
요거요거~ 찜기에 쪄먹을라면 맛이야 있겠지만 번거로워서 잘 안먹게 되자나유!
전자렌지 이용해 후다닥! 익혀 먹어보자구욧!!!!
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
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단호박은 색이 짙고, 크기에 비해 무겁고 단단한 녀석을 고르면 된다지요.
먼저, 단호박을 깨끗히 씻어주세여!
익히고 나서 썰어줄꺼에여! 어차피 잘리지도 않을 뿐더러 ㅋㅋ
고생할 필요가 없음.
위생봉지로 요렇게~ 묶은 다음!
전자렌지에 가둬둡니다.

전자레인지

5분 돌리세요~! 5분이면 충~분! 하더라구요. 너무 익어버리면, 맛이없으니!
쫘잔! 반을 짜개(?) 보니, ㅋㅋㅋㅋ
아주~ 잘~익은 단호박! 단내가 풀풀!!
숟가락으로~ 속을 파내면서~ 씨를 제거 해 주지요.
단맛에 맛도 있을뿐더러, 배고플때 4등분해서 한조각씩 먹으면 포만감도 죽어주고!
무엇보다 달지만 칼로리가 아주 낮지요! ㅎㅎㅎ 착한녀석!!!
마이쏭은 요 단호박~ 조각내서 요렇게 샐러드로도 먹어요!
샐러드에 넣어도~ 맛있구! 단호박을 익혀 우유랑 갈아 먹어도 꿀맛!
다이어트 할때 짱이쥬^^!! 여기서 잠깐! 이왕 단호박폿팅이니, 단호박의 효능도 알고갑시다!!
팁-주의사항
※ 단호박 효능 ※
식이섬유소가 풍부하고 지방이 적어, 다이어트와 변비예방에 효과적이다.
(100g에 29칼로리로 칼로리는 낮고, 포만감은 높다.)
눈건강과 (호박에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환),
감기 예방 (풍부한 비타민)에 좋다.
항산화산소를 없애고 항암효과가 있으며, 노화방지와 동맥경화에 좋다.
산후 부기제거와, 점막과 피부저항력에도 효과적이다.
이뿐만 아니라, 혈액순환을 도와 냉증에도 효과적이며, 간에도 좋다.

등록일 : 2016-10-05 수정일 : 2016-10-05

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레시피 작성자About the writer

마이쏭

네이버블로그- 마이쏭의맛있는이야기

요리 후기 3

2019-10-01 14:05:06

진짜 제일 간편한 방법이네요̆̈ 위생봉지에 넣고 돌렸다가̆̈ 끄낼때 봉지 밑부분이 터져서 놀랬는데 ㅋㅋㅋㅋ 일단 간편한 레시피 감사합니다̆̈ (__)@ 

요리초보 2022-07-23 23:32:14

정말 간단하게 빨리 완성되서 좋네요~ 꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ 

Lisa Simpson 2017-05-08 18:49:31

제일간편한방법인거같아요 

쉐프의 한마디2017-05-08 19:20:34

감사합니다 어버이날. 가족들과즐거운시간보내세요♡

댓글 8
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