몸에 좋은 마

참기름에 살짝 구워먹는 걸 좋아한다네요~!

오늘은 찹쌀을 묻혀 구웠네요~!

한번 탈이 난 뱃속이

아직도 편치는 않아서

자극적이지않은 걸 먹게되네요~

마구이

찹쌀 마구이

건강식~ 마구이

마구이만드는법

마 반개, 참기름 1술, 흑임자 조금

마

식이섬유가 풍부하고

뮤신이 소화력 증진에 도움을 준다

칼륨이 풍부하다

노화방지,당뇨병 예방 치료에 좋다

껍질 벗겨 나붓나붓 썰어서

찹쌀가루를 살짝만 묻혀둬요~

마가 수분도 많고 끈적한 뮤신도 많다지요~

알레르기가 있을 수 있으니

비닐장갑끼고 벗기세요~

팬에 참기름 조금 두르고 불 약하게 하고

찹쌀가루 묻힌 마를 올려놓고

흑임자 조금 얹어서 노릇하게 구워요~

깔금하게 잘 부쳐진 마구이

오래구울 필요 없어요~

찹쌀만 익으면 되요~

구우면서 맛난 냄새가 솔솔~

뜨거울 때 하나 먼저 맛봅니다.~

겉은 바삭하고~

마는 살짝 살캉하고 ~

구운 마의 맛은 감자랑 비슷하답니다.

부담감없이 먹을 수 있는 마구이

소금 조금 뿌려도 좋고~

전 그냥 집어 먹습니다.

딸내미~ 다음엔 튀겨달랍니다.

건강에 좋은 마

초간단 전스타일~ 구이로~!

초간단 마구이

등록일 : 2015-01-10 수정일 : 2015-01-10

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레시피 작성자About the writer

노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

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