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lee쉐프

건강한 요리 저염식 냉이 고추장무침

저염식 냉이 고추장 무침입니다. 심심하지만 냉이의 향긋함이 입안 가득 봄을느끼게 해 줍니다.

짠음식을 먹으면 안되는 환우분.다이어트 하시는분,성인병 예방을 위해 나트륨 섭취를 줄이시는 분에게 좋습니다

*참고로 저염간장( @6907495 )

저염고추장( @6907793 )레시피입니다.
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 냉이 150g
  • 천일염 약간
  • 다진쪽파 1작은술
  • 다진청양고추 1/2작은술
    [양념]
  • 저염 고추장 1작은술
  • 저염 간장 1작은술
  • 다진마늘 1/2작은술
  • 들기름 1/2큰술
  • 깨소금 1작은술
조리순서Steps
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냉이는 여러번 흐르는 물에 씻고 손질해주세요.
끓은물에 소금을 약간 넣고 냉이를 넣고 살짝 데쳐주세요.
건져서 찬물에 헹군후 꼭 짜주세요.(30초정도)
쪽파와 청양고추는 송송 썰어주세요.
냉이에 쪽파 청양고추 저염고추장 저염간장 다진마늘을 넣고 버무려주세요.
들기름과 깨소금을 넣고 버무려주세요.
완성그릇에 담아주세요.

등록일 : 2019-03-20 수정일 : 2019-03-20

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레시피 작성자About the writer

lee쉐프

계량컵은 180ml 입니다 계량 1큰술은 밥수저 1술과 티 스푼으로 1술입니다.(액체) *참고로 저염식일때 저염간장@6907495 저염고추장@6907793레시피입니다.

요리 후기 2

요리잼나 2019-03-25 20:37:06

저염으로 맛나게 잘먹었습니다.. 냉이의 향을 살릴수있어 더 건강식으로 좋네요^^~~ 

쉐프의 한마디2019-03-25 21:42:37

저염식 요리를 맛있게 하기는 쉽지 않은데 냉이향을 잘 살려 맛나게 잘 하셨나봅니다.건강한 요리로 행복한 식탁이 되세요.귀한 시간 내셔서 힘 주시는 글 올려 주셔서 감사합니다.

아압두둘라아 2019-03-25 09:08:37

봄향기가 물씬풍기는게 넘 맛있습니다 

쉐프의 한마디2019-03-25 21:11:18

봄향기 나는 냉이 무침 맛나게 드시고 행복한 식탁이되세요.귀한 시간 내셔서 힘 주시는글 올려 주셔서 감사합니다.

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