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초이맘

다이어트 요리 토마토 계란볶음 딱!

아직은 말못하지만

매일같이 다이어트에 도전한다고 하면서

먹는거 좋아해서 밖에나가선 맛난거 먹고

들어오는 바람에 다이어트 실패하는

우리식구 중에 1인이 있어요.

하지만 요번에는 확실히 결심한것 같아요.

이제 셔츠가 후들거리는것 같아요.
1인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 토마토 1개
  • 양파 1/2개
  • 올리브유 적당량
  • 송송썬파 1스푼
  • 계란 2~4개
  • 소금 0.5g
  • 후추 약간
조리순서Steps
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먹음직 스러운 붉은 토마토 한개를 어떻게 요리를
해야할지 매번 똑같이 갈아주고 썰어주고하니
먹는사람도 질릴것 같아 새롭게 만들어 봅니다~
양파1/2개를 잘게 깍뚝 썰기를 해놓고
토마토 한개도 잘게 깍뚝 썰기를 해주고
대파도 송송 썰어서 준비를 해놓았어요.
계란은 두개만 하려다 4개를 꺼내 놓았어요.
조금 작은 계란이라서~
계란을 4개를 용기있게 탁 깨놓았어요.
소금 0.5g넣고 계란을 풀어주었어요.
후추도 폼나게 살짝만 뿌려주고요.
팬에 올리브유를 동글동글 뿌려주고나서
양파 먼저 볶아서 옆으로 밀어 놓고
계란을 젓가락으로 재빨리 볶아주었어요.
설볶으면 계란 비린네 날수있거든요.
양파와 계란을 섞어주면서 대파송송도
넣어서 볶아주었어요.
또 볶은것들을 한쪽으로 밀쳐놓고
토마토 살짝 볶아 주었어요.
이제 모두 볶아진것 같아요. 몽땅 섞어주었어요.
빛깔도 예쁘고 보기에 그럴싸 한것 같죠!!?
예쁘게 만든요리 예쁘게 파스타볼에 담아보았어요.
다이어트한다고 많이 먹지도 못하는데 분이기라도 내고
맛있게 먹으라고 한번 담아보았어요.~~ㅠㅠ
정말 맛있다고 낼 저녁에도 부탁한다네요.
정말 맛있다고 해서 다행이예요.
토마토 계란볶음 이라고 이름 지였어요.

등록일 : 2016-08-26 수정일 : 2016-08-26

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레시피 작성자About the writer
요리 후기 18

딸기우유냠 2017-09-06 02:08:33

토마토향이 역하게날까봐걱정했는데 의외로 상큼한 계란볶음맛이라 거부감이없었어요. 맛있어요.^^! 감사합니다. 

초록바라기 2018-04-19 19:46:08

전 방울토마토로 만들었는데 맛있네요~ 달걀도 바로 팬에 깨트려 넣어서 볶았어요 간단하고 영양 만점이예요~~ 

쩡잇♥ 2018-03-06 20:16:13

양파랑 파를 넣으니 풍미가 더 좋아요!!! 전 계란에 우유를 좀 넣어서 부드럽게 만들었어요. 맛있게 간단히 잘 먹었어요^-^ 

댓글 7
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