밀가루 없는 건강한 다이어트 간식 '파프리카 피자'레시피

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밀가루 없는 건강한 다이어트 간식 '파프리카 피자'레시피

피자는 땡기는데 밀가루가 부담되신다면 파프리카 피자를 만들어 보세요! 파프리카의 아삭한 식감이 더해져 건강한 느낌이고 맛있어요:)

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

파프리카
2개 구매
스팸
1/2캔 구매
양파
1/2개 구매
애호박
1/3개 구매
피자치즈
적당히 구매
파슬리가루
약간 구매

[소스]

토마토 스파게티 소스
적당히 구매

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 햄통조림 보관법

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▶ 애호박 조리법

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동영상

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먼저 파프리카는 식초물에 5분 정도 담궈 농약 잔여물을 제거해주신 뒤 반으로 잘라 씨를 제거해줍니다.

스팸, 양파, 애호박을 잘게 썰어 줍니다. 스팸 대신 다른 햄을 사용하셔도 되고 버섯이나 당근 등 본인 취향게 맞게 더 넣어주셔도 됩니다.

달궈진 팬에 식용유 약간 두르고 달달달 볶아 줍니다.

볶은 재료들에 스파게티 소스 적당히 넣으시고 골고루 버무려 줍니다.

스파게티에 버무린 속재료를 파프리카 2/3정도 채워 줍니다. 피자치즈도 넣어 줘야 하므로 가득 채우지 않고 여유를 둡니다

그 위에 피자치즈를 뿌리고 파슬리 가루도 솔솔 뿌려줘요
이 상태로 전자렌지에 약 2-3분 치즈가 녹을때까지 돌려 주시면 끝이랍니다^0^

전자레인지

밀가루 없는 건강한 다이어트식 간식 파프리카 피자 완성 되었어요!

한개 먹어보니 아삭아삭한 파프리카에 스파게티 소스에 버무러진 속재료,고소한 치즈가 어우려져 넘 맛있어요
밀가루 도우 대신 파프리카를 도우처럼 사용해 훨씬 더 건강한 느낌이 듭니다

: 매콤한 피자를 원하시면 핫소스나 청양고추 쫑쫑 썰어 섞어주셔도 됩니다.

등록일 : 2018-08-21 수정일 : 2018-08-22

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레시피 작성자About the writer

맛있는 요리를 누구나 쉽게 만드실수 있도록 도움 드리고 싶은 뽀유TV입니다:) 방문해 주신 모든분들 감사합니다♥ 유튜브☞https://bit.ly/2s5TThM

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포토 리뷰 5

요리 후기 10

바니별 2022-03-21 20:17:28

파프리카에 넣어서 만드는거라 그런지 치즈를 넣어도 상큼하고 맛있었어요 맛있게 잘먹었습니다^^

정희채고 2020-11-20 12:43:41

맛있게 잘 먹었습니다~~ 피자를 워낙좋아하는데 부담이 덜해서 좋아요! 양파, 햄, 버섯으로만 속재료를 만들었어요~ 간식으로 식사대용으로 아주 좋아요

해신앙마 2020-12-08 16:16:28

피망이너무많아서 고민이였는데 맛있어요 소스가없어서 케찹 마요네즈 머스타드로만들어봤어요

체리뽀짝 2020-04-14 14:43:24

저 이것만 일주일 먹고 운동하니 5키로 빠졌어요~^^!!!

♡찌니 2022-03-20 12:39:58

건강한피자 맛있게 해먹었습니다^^감사해요~~♡

hyeonro 2020-05-16 12:54:56

맛있게 요리해서먹었어요! 감사합니다!!!

허냥이 2020-05-30 21:35:57

가족들도 너무 맛있게 잘 먹었어요!!

램드 2022-08-13 20:00:17

우리 가족들과 함께 잘 먹었습니다!

키루야 2020-10-20 00:51:15

괜찮아요 정말...

Bellissa 2021-02-10 08:43:17

맛있어요!.

댓글 3

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