샐러드 밀프랩 만들기 다이어트 샐러드드레싱 레시피

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깨주부

샐러드 밀프랩 만들기 다이어트 샐러드드레싱 레시피

건강을 생각하면

매일 채소를 먹어야 하는데

그게 잘 안되더라구요.

그래서 매일 조금씩이라도

채소를 먹으려고

하루 한 끼는 샐러드를 먹으려고

밀프랩을 만들어 봤어요.

길쭉한 용기에 드레싱 먼저 넣고

샐러드 재료들 다 넣고

샐러드 밀프랩 해서 놓으면

바쁠 때도 챙겨 먹기 편해서 추천입니다.

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[드레싱]

올리브 오일
2스푼 구매
발사믹 식초
1스푼 구매
화이트 발사믹
1스푼 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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잎채소는 세척해서 물기를 최대한 제거해 줍니다.

방울토마토, 파프리카, 잎채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 줍니다.

당근라페와 보코치니 치즈도 준비해 줍니다.

길쭉한 용기에 올리브오일 2T, 발사믹 식초 1T, 화이트 발사믹 1T, 소금 후추 약간씩 넣어 줍니다.

방울토마토, 파프리카, 당근라페, 보코치니 치즈를 넣고 마지막에 잎채소를 넣어 줍니다.

뚜껑을 닫고 냉장고에 넣어두고 드시면 됩니다.

먹을 때는 접시 위로 용기를 뒤집어 넣어주고 그래놀라 1T를 올려서 드시면 됩니다.

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등록일 : 2026-01-12 수정일 : 2026-01-13

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#샐러드밀프랩 #샐러드드레싱 #다이어트샐러드드레싱 #샐러드밀프랩만들기

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