소스가 킥인 토마토 두부 치즈 샐러드

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보하

소스가 킥인 토마토 두부 치즈 샐러드

불 없이 5분 만에 완성되는 토마토 두부 샐러드.
퇴근 후 가볍게 먹고 싶을 때, 하지만 대충은 먹기 싫은 날에 딱 좋은
초간단 다이어트 한 끼를 소개해 드릴게요

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

토마토
1개 구매
두부
150g 구매
체다치즈
2장 구매

[양념장]

다진 양파
1/4개 구매
간장
3T 구매
참기름
3T 구매
식초
1.5T 구매
통깨
0.5T 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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양념장을 만들어 줍니다
(다진 양파1/4개, 간장 3T, 참기름 3T, 식초 1.5T, 통깨 0.5T)

토마토, 두부, 치즈를 한 입 크기로 썰어
접시에 한 겹씩 번갈아 플레이팅 해주세요

만들어둔 양념장을 골고루 뿌리면 완성!

양념은 한 번에 다 붓지 말고 취향에 따라 조절해 주세요

: 고소짭쪼름한 소스가 킥이에요
한동안 꽂혀서 정말 자주 만들어 먹던 레시피예요
방울토마토로도 만들 수 있어요
방울토마토로 만들었을 때는
숟가락으로 쓱쓱 섞어 퍼먹으면 더 맛있답니다!

토마토두부치즈샐러드 관련 상품

등록일 : 2026-01-07 수정일 : 2026-01-08

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/jante11

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#토마토샐러드 #다이어트레시피 #두부요리 #건강식

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