저속노화 샐러드 로메인 샐러드 레시피

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나래노리Narae

저속노화 샐러드 로메인 샐러드 레시피

넘 예쁜 상추같이 어여쁜 로메인으로 저속노화요리 건강한 로메인 샐러드를 만들어볼게요. 아삭하고 시원한 로메인의 식감과 맛으로 인해 건강식단 하기에 넘 좋은 야채 샐러드 *0*

3인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

미니로메인
1~2포기 구매
블랙 올리브
약간 구매
오이
1/2개 구매
발사믹식초
1큰술 구매
파마산치즈
1큰술 구매
유채유
3큰술 구매
소금
1/2스푼 구매
후추
1스푼 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 카놀라유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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세척해서 준비한 로메인을 2cm 간격으로 썰어주시고 오이도 송송 썰어서 보울에 정성껏 준비해줬어요.

블랙올리브도 곁들어서 샐러드의 감칠맛을 더해봅니다.

로메인과 어울리는 소스를 찾다가 발견한 발사믹식초 1큰술, 소금 1/2스푼, 후추 1스푼, 유채유 3큰술을 고루 섞어주어 소스를 만들었답니다.

만들어둔 발사믹소스를 모두 넣고 머스타드 소스 조금 더 넣어 고루 버무려주었어요.

파마산 치즈가루 1큰술을 넣어서 취향껏 맛나게 즐겨봅니다. 블랙올리브와 치즈가루까지 곁들이니 샐러드의 맛과 풍미가 훨씬 좋아지더라구요.

건강식단, 저속노화 식단, 다이어트 식단 모두 다 되는 먹을수록 몸이 가벼워지는 로메인 샐러드로 오늘도 몸과 마음이 가벼운 나날들을 만들어가세요.

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등록일 : 2025-12-24 수정일 : 2025-12-24

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

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#로메인샐러드 #다이어트식단 #건강식단 #저속노화식단

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