Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

10
상품목록
main thumb
가시장미

[급찐급빠] 닭가슴살아보카도 포케 샐러드 만들기 집밥 다이어트 레시피

맛있는 다이어트 레시피로 닭가슴살 아보카도 포케 샐러드로 보여드려요.
아침을 샐러드로 대신하는 경우가 많은 저인지라 제가 자주 만들어 먹는 샐러드 중 하나에요.
전날 밤에 미리 재료 손질을 해두면 담날 아침에 간단하게 접시에 담아내면 뚝딱이에요.
포케 샐러드에 들어가는 각종 채소와 제철 과일들을 더해주면 어찌나 맛난지~
요즘은 저희 집 남자들이 저보다 더 좋아하는 듯해요.
2인분 60분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
생강 슬라이스를 물에 넣고 끓이다 끓으면 그대로 4분 정도 더 끓여준 뒤
닭가슴살, 청주, 대파, 소금을 넣고 삶아주세요.
삶은 닭가슴살은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한 뒤
오일 두른 팬에 올려 앞뒤로 겉면은 노릇하게 구워주세요.
저는 닭가슴살 장조림도 함께 만드느라 닭가슴살이 4개에요.
아보카도는 숙성된 걸로 준비해 칼을 이용해 반으로 갈라준 뒤
씨를 제거하고 껍질을 벗겨주세요.
삶은 시래기는 물기를 제거하고 먹기 좋게 잘라 밑간 양념을 넣고 조물조물 무쳐준 뒤
오일 두른 팬에 넣고 물기 없이 고슬고슬하게 볶아주세요.
닭가슴살, 아보카도, 파프리카, 복숭아, 귤은 비슷한 크기로 잘라주세요.
로메인도 기호에 맞게 잘라주세요.
그릇에 기호에 맞게 가지런히 담아주세요.
현미곤약밥도 함께...
분량의 재료대로 소스를 만들어주세요.
팁-주의사항
먹기직전에 소스를 뿌려 섞어드시면 되는데
요건 소스없이도 맛있으니 소스는 기호에 따라 선택하심 되세요.

등록일 : 2025-10-23 수정일 : 2025-10-23

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

가시장미

일상 우리집 집밥, 맛있는 한끼~!

댓글 0
파일첨부
묵은지찜 맛보장 레시피
더보기
구이 맛보장 레시피
더보기
버섯들깨탕 맛보장 레시피
더보기
감자탕 맛보장 레시피
더보기
양파볶음 맛보장 레시피
더보기
맛보장 레시피
더보기
맛보장 레시피
더보기
양념게장 맛보장 레시피
더보기
시금치된장국 맛보장 레시피
더보기
굴전 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피