두부카레밥/급진급빠 명절에찐살 다이어트 해야죠??

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밥도둑여사

두부카레밥/급진급빠 명절에찐살 다이어트 해야죠??

명절에 찐 살을 급진급빠로 진행하기위해 만들어봤던, 두부밥 지난 설날 이후 하루한끼 밥대신 먹고 이틀만에 제자리 돌아왔던 경험이 있어서~ 추천드리고자 만들었어요!

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
300g 구매
계란
3알 구매
카레가루
3스푼 구매
올리브유
살짝 구매
소금
살짝 구매
후추
살짝 구매
대파
적당히 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

조리순서Steps

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두부 한모300g준비해서 최대한 물기를 제거해줍니다.

대파 적당히 다져준비합니다.

계란 3알풀어서 소금약간 후추약간 넣어줍니다.

달군팬에 두부를 넣어 으깨주고 살짝 볶아줍니다.

후라이팬 , 국자

카레가루 3스푼 넣어서 두부에 카레를 입혀주세요

카레 좋아하면 한스푼 더 넣어도되요

풀어둔 계란물 넣고 대파도 함께넣어 볶아주세요

이제 고슬고슬 볶아주면 완성!!!!!

: 그냥 두부카레만 먹어도되고 탄수화물 러버들은 밥양을 줄여서 비벼드셔도 굿!

두부카레밥 관련 상품

등록일 : 2025-10-13 수정일 : 2025-10-13

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레시피 작성자About the writer

밥도둑여사

매일의 집밥요리를 기록하는 밥도둑여사 레시피 입니다. 오늘도 맛있는밥드시고 행복합시다. 팔로우환영

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#다이어트 #두부 #두부요리 #두부카레 #카레효능 #카레 #급진급빠

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