그래놀라 만드는 법부터 오트밀 먹는 법 요거트 활용법 총정리

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춤추는루나

그래놀라 만드는 법부터 오트밀 먹는 법 요거트 활용법 총정리

아침에 상큼한 요거트에 제가 직접 만든 그래놀라를 듬뿍 올려 먹었더니 하루 종일 기분이 좋더라고요.

진짜, 좋은 음식 먹으면 마음까지 예뻐지는 거 아시죠?
오트밀! 그냥 평범함 곡물 같다고요? 노노!

오트밀은요.
슈퍼푸드라고 불릴 만큼 건강에 그렇게 좋다고요.
오트밀이 얼마나 맛있고 예쁜 레시피를 만들 수 있는지 제가 다 알려드릴게요!

6인분 이상 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료/ 계량 : 밥숟가락 계량컵]

오트밀
200g 구매
견과류 1컵
60g 구매
건크렌베리
60g 구매
올리브오일
2큰술 구매
땅콩버터
2큰술 구매
알룰로스
3큰술 구매
시나몬가루
1/2큰술 구매
고운소금
1/3큰술 구매

노하우

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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볼에 오트밀 견과류, 계핏가루, 소금, 올리브유, 알롤로스, 땅콩버터 등을 넣고 오트밀과 견과류에 모든 재료가 골고루 섞이도록 버무려주세요.

땅콩버터는 그래놀라 재료를 서로 잘 뭉쳐주는 접착제 역할을 해요. 땅콩버터의 점성이 오트밀과 견과류를 끈끈하게 이어줘요.

주걱보다는 손으로 버무리는 게 편하더라고요.

오븐 팬에 유산지를 깔고 오트밀을 넓게 펼쳐주세요.
저는 두 번에 나누어 구웠어요.

170도 예열 된 오븐에 넣고 10분 돌린 후 꺼내고 골고루 익을 수 있게 뒤적여주고 다시 오븐에 넣고 추가로 5분 더 구워 준 다음

마지막에 준비한 건 크린베리를 넣고 뒤적여주고 5분 더 구운 뒤 식혀 준 후 밀폐 용기에 담아주세요.

그릇에 그릭 요거트를 담고, 그 위에 제가 만든 그래놀라를 듬뿍 올려주세요.
여기에 블루베리나 딸기를 몇 알 얹어주면 카페에서 파는 것처럼 근사한 비주얼이 되어요.

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등록일 : 2025-09-21 수정일 : 2025-09-22

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#오트밀 #귀리 #다이어트 #요거트 #그래놀라 #수제그래놀라 #오트밀먹는법 #오트밀요거트 #아침대용 #다이어트식단

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