참치삼각김밥

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송이맘

참치삼각김밥

한개만 먹어도 든든한대요.
핫한 참치삼각김밥이예요.
손으로 잡고 먹기 편하고 모양도 예뻐서
도시락으로 활용 해도 좋아요.
다이어트시작하면 탄수화물부터 많이 줄일려고
맘을 먹게되는데 우리몸의5대 영양소중
첫번째가 탄수화물이잖아요.
신체에너지원과 뇌의 활동을 도와줘서
집중력을 높게 해주는 귀한 영양소죠.
적당히 양을 맛있게 먹는게 제 목표랍니다.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

김밥김
2장 구매
달걀
2개 구매
청양고추
1개 구매
깻잎
6장 구매
참치 소
1/2캔 구매

[소스 재료]

저당마요네즈
0.5T 구매
저당스리라차
0.5T 구매
후추
약간 구매
소금
약간 구매
참기름
약간 구매

노하우

▶ 김밥용김 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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달걀은 풀어 스크램블한다.

볼에 스크램블 담고, 기름뺀 참치, 자른 청양고추, 소스 넣고 잘 섞는다.

김은 사선으로 반 자르고, 양쪽 모서리 모양에 맞춰 채다치즈를 올린다

중앙에 깻잎 두장을 놓고, 밥 한숟가락 참치마요를 밥 위에 올린다.

아랫부분부터 위로 접고, 양옆을 차례로 접어 삼각형 모양을 만든다 .

: 아이들은 청양고추 빼주세요.

참치삼각김밥 관련 상품

등록일 : 2025-08-27 수정일 : 2025-08-27

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#다이어트식 #삼각김밥 #김밥 #참치김밥

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