칼로리 부담적은 오이와 낫또를 이용한 건강한 한끼 식사 메뉴 추천 오이낫또비빔밥 레시피

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윤씨네키친

칼로리 부담적은 오이와 낫또를 이용한 건강한 한끼 식사 메뉴 추천 오이낫또비빔밥 레시피

다이어트중이나 혈당관리중에 가볍게 한끼 먹고싶을때 꼭 드셔보세요.
부담스럽지 않고 가벼운데다 몸에 좋은 재료 듬뿍이라 든든하게 드실수 있답니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

낫또
1팩 구매
오이
1/2개 구매
계란
1알 구매
식용유
1/2T 구매
밥
1공기 구매
김 또는 김가루
1봉지 구매

[양념]

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 김 보관법

▶ 진간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

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낫또 1팩은 안에 동봉된 소스를 넣어주시고 젓가락으로 잘 저어 끈끈한 점성이 나오도록 준비해주세요.

팬에 식용유 0.5T를 둘러주시고 계란 1알을 반숙으로 구워주 준비해주세요.

오이 반개는 먹기좋은 크기로 쫑쫑 썰어 준비해주세요.

넓은 그릇에 밥 1공기, 다진마늘 1T, 썰어둔 오이, 낫또를 차례대로 넣어주시고 김 1봉지는 잘게찢어 올려주세요. (김가루로 가능합니다.)

그 위에 양념을 넣어줄께요.
진간장 1T, 식초 1T, 올리고당 0.5T 넣어주시고

마지막으로 계란후라이를 올려주시면 완성입니다.

: 골고루 잘 비벼드시면 건강하고 든든한 한끼 완성이랍니다.

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등록일 : 2025-08-20 수정일 : 2025-08-20

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레시피 작성자About the writer

윤씨네키친

집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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#오이낫또비빔밥 #오이낫또비빔밥레시피 #오이요리 #낫또요리

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