주말아침 10분 완성 참치 김치 덮밥 맛있는데 건강한 식단으로 어때요?

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주말아침 10분 완성 참치 김치 덮밥 맛있는데 건강한 식단으로 어때요?

냉장고 남은 김치 볶음과 참치캔으로 근사하게 한 그릇 덮밥으로 만들어 볼까요?
맛있는데 건강한 식단, 기름 쏙 뺀 참치를 이용하고 볶은 당근채도 넣어 비타민도 추가했어요. 부드러운 계란 넣어 양질의 단백질까지 푸짐합니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치
1캔 구매
김치볶음
적당량 구매
볶은당근 선택사항
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계란
2개 구매
조미김
약간 구매
참기름
약간 구매
깨소금
약간 구매

조리도구

가위
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▶ 조미김 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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냉장고 남아있던 김치 볶음 이용했어요. 가위를 이용해 작게 잘라주세요. 계란은 부드럽게 지단 부쳐 채 썰어 준비합니다.
당근은 기름에 볶아 둔 것이 있어 사용합니다. 김밥 만들고 남아 있던 거 넣어서 신속하게 재료 준비할 수 있었습니다.

가위 , 프라이팬 , 도마 , 조리용나이프

그릇에 밥을 펴고 준비한 재료들을 가지런히 올려 주세요. 먹기 편하게 한 꺼번에 비벼 주셔도 됩니다.

김가루와 참치 올리고 참기름과 깨소금 뿌리면 완성입니다. 냉장고 털어 만들 수 있어 5분~10분이면 완성되지요.

이 재료 그대로 밥 버거로 만들어
도시락으로 이용할 수 있어요.

참치김치덮밥 관련 상품

등록일 : 2025-08-10 수정일 : 2025-08-11

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