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몽글쿡

토마토 디톡스 주스 레시피 / 아침 공복에 마시는 클렌즈 주스만들기

토마토가 몸에 좋은 건 알지만, 그냥 먹기엔 선뜻 손이 안 가는 분들 많으시죠? 식감이나 신맛 때문에 잘 안 드시는 경우가 많더라고요. 그래서 오늘은 입맛 따라 골라 마실 수 있는 토마토 디톡스 주스를 소개할게요. 상큼한 과일이나 채소와 함께 섞어주면 맛은 더 좋아지고 해독 효과는 그대로라 누구나 부담 없이 즐길 실 수 있어요. 부담 없이 즐기며 건강까지 챙길 수 있는 토마토 디톡스 레시피 함께 만들어봐요 :0)
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 꿀 조리법꿀 조리법
조리순서Steps
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토마토는 껍질에 리코펜과 식이섬유가 풍부해서 껍질째 사용하는 것이 좋아요. 베이킹 소다 또는 식초 탄 물에 2~3분 담근 뒤, 흐르는 물에 헹궈 껍질을 살짝 문질러 세척해 주세요. 이렇게 하면 껍질째 안심하고 주스로 갈아 마실 수 있어요

믹싱볼

토마토 2개(중간 크기), 레몬즙 1큰술, 꿀 1작은술, 코코넛워터(또는 물) 200ml을 넣고 갈아주세요. 토마토 디톡스 주스를 만들 때, 물 대신 코코넛 워터를 사용하면 더 좋아요.

믹서기 , 계량스푼 , 계량컵 , 컵

코코넛워터는 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 풍부해서 수분 흡수율을 높여 주고, 피로 회복이나 붓기 완화에 도움을 줄 수 있어요. 자연스러운 단맛도 있어 주스 맛도 한층 부드럽고 깔끔해져요.

상큼한 레몬즙과 꿀로 맛을 살리고, 코코넛워터로 수분과 전해질까지 채운 기본 토마토 디톡스 주스
토마토 1개, 오이 1/2개, 레몬즙 1작은술, 생강 약간(선택), 코코넛워터(또는 물) 150ml 오이는 수분이 풍부하고 붓기 제거에 효과적이며, 생강은 소화를 돕는 역할을 해줘요.

도마 , 조리용나이프

​ 오이 양을 조금 늘리면 더 상쾌하고 열감 진정에 도움이 되지만, 너무 많이 넣으면 주스가 묽어지고 밍밍해질 수 있으니 비율을 적당히 조절해 주세요.

토마토 1개, 당근 1/2개, 사과 1/2개, 코코넛워터(또는 물) 200ml 토마토의 항산화 성분, 당근의 베타카로틴, 사과의 식이섬유까지!! 세 가지 재료가 균형 있게 어우러져 피부 건강, 면역력 강화, 장 건강까지 한 번에 챙길 수 있는 영양만점 디톡스 주스에요

디톡스 주스는 생으로 갈아 마시는 것이 가장 효과적이지만, 소화가 약한 분이라면 당근을 살짝 데쳐 부드럽게 만들어 사용해도 좋아요. ​

토마토 오이 주스, 토마토 당근주스 토마토 주스가 낯설게 느껴진다면, 사과와 당근이 들어간 조합처럼 단맛과 부드러움이 살아있는 맛부터 시작해 보는 걸 추천해요 :)
팁-주의사항
✅ 토마토 + 당근 + 사과
사과의 달콤함과 토마토의 산미가 적당히 어우러져 단맛, 산미, 식감의 밸런스가 가장 뛰어난 조합이에요. 누구나 거부감 없이 마시기 쉬워서 가장 대중적이고 맛있는 토마토 주스라고 할 수 있어요.
✅ 토마토 + 레몬즙 + 꿀 가볍고 상큼한 맛에 꿀이 은은한 단맛을 더해줘서 피로할 때 개운하게 한잔 마시기 좋은 기본 토마토주스
✅ 토마토 + 오이 + 생강 가장 깔끔하고 청량한 맛이지만, 오이와 생강의 조합은 호불호가 있을 수 있고, 주스가 다소 묽게 느껴질 수 있어요. 디톡스 목적에는 탁월하지만, 맛 기준으로는 취향을 좀 탈 수 있는 조합이에요.

등록일 : 2025-06-20 수정일 : 2025-06-23

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레시피 작성자About the writer

몽글쿡

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