두부버섯 들깨탕~ 고소하고 든든한 다이어트 한끼

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

74

상품목록

김대리는칼퇴근

두부버섯 들깨탕~ 고소하고 든든한 다이어트 한끼

밥 없이도 든든한 다이어트 한 끼로도 손색없는 메뉴에요~ 고소하고 꾸덕한 국물이 매력적인 요리입니다!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
250g
코인육수
1알
다진마늘
1/2Ts
쯔유
1Ts
건표고버섯
1컵
팽이버섯
20g
들깨
2Ts
알배추
3장

조리도구

도마
조리용나이프
볼
믹서기
숟가락
냄비

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 만개한알 조리법

▶ 쯔유 조리법

▶ 건표고버섯 손질법

▶ 팽이버섯 손질법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

분량의 두부 절반은 1~2센치 정도 두께로 썰고 나머지 절반은 국물용으로 남겨놔요

건 표고버섯은 30분 이상 불려두세요 전날 불려두면 10분컷 요리 완성할 수 있어요~

건표고버섯 손질법

저는 배추 한입 크기로 썰고, 팽이버섯 적당히 찢어주세요

남겨둔 두부 믹서기에 대충 뜯어 넣고 버섯 불린 물 2숟갈 넣고 갈아주세요

냄비에 표고버섯 불린 물 한 컵 반 넣고 코인 멸치육수 잘 녹게 부숴서 육수를 만들어 주세요

생 버섯 사용하시면 그냥 물 넣어주세요!

불린 버섯, 준비한 채소 넣고 뚜껑 닫고 끓여요

끓기 시작하면 들깨가루 2 스푼 갈아둔 두부 넣고 잘 저어 줍니다

다진 마늘, 쯔유 (없으면 국간장)으로 간 맞추고 썰어둔 두부 넣고 보글보글 끓이면 끝!

: 생 버섯 보다 건버섯을 사용해 불린 물을 넣으면 풍미가 더 좋아요!

등록일 : 2025-06-10 수정일 : 2025-06-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

김대리는칼퇴근

유튜버 김대리는 칼퇴근의 레시피 노트입니다~ 건강, 다이어트 레시피 브이로그로 만나요!

sns

sns

댓글 0

#다이어트 #다이어트레시피 #두부요리 #두부레시피 #두부버섯들깨탕 #저탄수요리 #한그릇요리

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(188)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

4.9(48)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(20)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)

김치말이국수 맛보장 레시피

1

속이 뻥~뚫리게 시원한 김치말이국수~

촌아짐

4.9(144)
2

열무 김치말이국수, 봄에 담은 열무물김치로 간단하게 국수만들어요.

딸기망고chsiiii

5.0(16)
3

시판냉면육수육수를 이용한 김치말이국수 , 김치말이밥

gojasmin

4.8(16)
4

김치말이국수

보동

4.9(16)

깻잎전 맛보장 레시피

1

스팸깻잎전

시크제이맘

4.8(26)
2

【초간단】크래미깻잎전 만들기~

조밍키♥

5.0(19)
3

깻잎 삼각전

lee쉐프

5.0(18)
4

초간단 바삭깻잎전

요리는소소한행복

4.9(13)

만두강정 맛보장 레시피

1

비엔나 만두 강정

찌니훗

4.8(123)
2

앗!냉동 만두라고? 만두강정♥

만개의레시피

4.8(89)
3

만두강정 소스까지 다 만들기 간단간식 맥주안주로 굿굿!

보루빵

4.9(63)
4

밥반찬은 물론 간식으로도 인기만점! "떡 만두 강정" 만들기

빵빵한레시피

4.8(10)

오징어국 맛보장 레시피

1

【시원 칼칼한 오징어국 만들기】

조밍키♥

5.0(50)
2

시원한 오징어국

수카

4.8(26)
3

얼큰하고 시원한 오징어국

동주

4.8(8)
4

아기국, 맑은 오징어국 만들기

서자매맘

4.7(7)

가지구이 맛보장 레시피

1

가지볶음보다 맛있는 가지 스테이크 맛보면 멈출 수 없어요.

요알남Mingstar

4.9(274)
2

근사한 두부가지구이

각설탕식구들

4.8(91)
3

가지구이 양념

오마이쿡

4.9(39)
4

너무 쉽고 간단한 가지 구이

lee쉐프

4.9(26)

애호박찌개 맛보장 레시피

1

칼칼하고 시원한 애호박찌개

Jade00

4.8(95)
2

순두부 애호박찌개 끓이는 법

츄츄맘

5.0(87)
3

저녁메뉴 돼지고기 애호박찌개 황금레시피

스카이윤

4.8(35)
4

고추장 애호박찌개 만드는 법 얼큰한 국물요리

전라도언니루비씨

4.9(34)

브로콜리무침 맛보장 레시피

1

건강한 맛~쉬우면서 맛은 보장!! 브로콜리무침*^^*

김진옥요리가좋다

5.0(101)
2

브로콜리 무침 ~ 마요네즈 소스로 간단요리

밤곰이맘

4.8(29)
3

브로콜리 무침 - 브로콜리깨무침

시크제이맘

5.0(27)
4

브로콜리 들깨된장무침

아카시아♬

5.0(24)

김치부침개 맛보장 레시피

1

김치부침개 바삭하고 맛있어요~

판교댁쏭아

5.0(80)
2

백종원 김치부침개, 김치전 실패없는 황금레시피 ♡

뽀새댁

4.9(64)
3

김치부침개 맛있게 하는법

푸키베베

4.3(13)
4

김치부침개 바삭하게 만들기 쉬워요

완소꽃남매

4.8(12)

오삼불고기 맛보장 레시피

1

오삼불고기 - 센불에서 볶아주면 불맛 제대로 오삼불고기레시피

시크제이맘

5.0(427)
2

백종원 오삼불고기

시크제이맘

4.9(84)
3

오삼불고기 레시피 성공100% 간단한 메인요리

전라도언니루비씨

5.0(35)
4

오징어랑 불고기랑 맛있는거만 모아놨어!! 오삼불고기

만개의레시피

4.9(23)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.