두부오이탕탕이

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두부오이탕탕이

작년 여름에 이어 요즘 또 매일 먹고있는 메뉴에요. 이거 안드시면 평생 후회해요. 꼭~ 드셔보세요!! 이틀 연속으로 저녁 외식이라 폭식 했는데 오늘 아침 0.5kg 빠진거 있죠. 두부오이탕탕이~ 살도 빠지고 매일 먹어도 정말 너무 맛있어요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

위생비닐백
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노하우

▶ 두부 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리고당 조리법

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오이를 비닐봉지에 넣고 탁탁 쳐주세요. 두부는 물기를 제거해요.

위생비닐백

볼에 물기를 뺀 두부에 오이탕탕이를 넣어요.

양념 재료 참깨 1T, 소금 1/2t, 식초 1T, 생들기름 1T, 프락토올리고당 1T, 다진마늘 1T를 넣어 버무려요.

기호에 맞게 김가루를 뿌려서 버무려 완성해요.

: 오이의 항산화 성분이 풍부해서 다이어트에 효과적입니다.체중관리에 탁월한 효과가 있으며, 수분 공급에 큰 도움이 됩니다.

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등록일 : 2025-06-04 수정일 : 2025-06-05

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#다이어트 #다이어트요리 #항암식단 #채식요리 #식단관리 #수분공급 #오이 #두부

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