미우새 오이샐러드/다이어트 오이샐러드

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잔근육

미우새 오이샐러드/다이어트 오이샐러드

다이어트에 좋은 오이로,오이, 맛소금,깨,참기름으로 간단하게 만드는 다이어트 오이샐러드 레시피 입니다.간식,야식,술안주 로 간단하고 칼로리도 줄여주고 상큼하고 식감도 아삭하니 맛있어요.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오이
1개 구매

[양념]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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나무젓가락
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접시
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 맛소금 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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오이는 깨끗하게 씻어준 후 양쪽 끝을 자르고 필 러로 듬성듬성 껍질 을 벗겨줍니다.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

오이는 통째로 반정도 얇은 두께로 칼집을 내어 줍니다.나무젓가락 을 이용하면 편해요.

나무젓가락

칼집사이로 맛소금을 적당량을 뿌려10분 정도 절여 밑간을 합니다.

잘 절여진 오이는 칼집대로 썰어줍니다.

접시에 모양대로 담고 참기름 1T,깨 듬뿍 뿌려줍니다.

상큼,아삭 고소한 오이샐러드 완성!

: 맛소금을 사용해야 맛있어요.

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등록일 : 2025-05-29 수정일 : 2025-05-29

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#오이샐러드 #오이샐러드레시피 #미우새김용명다이어트오이샐러드 #술안주 #간식 #다이어트간식

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