"다이어트 요리｜밀가루 없는 저탄수 모둠 버섯전 만들기 "

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"다이어트 요리｜밀가루 없는 저탄수 모둠 버섯전 만들기 "

"다이어트 요리｜밀가루 없는 저탄수 모둠 버섯전 만들기 "

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[모둠 버섯전 재료]

팽이버섯
1봉 구매
느타리버섯
70g 구매
표고버섯
3개 구매
홍초
1개 구매
꽈리고추
2개 구매
계란
3개 구매
소금
구매
후추
구매
식용유
약간 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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프라이팬
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숟가락
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접시
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볼
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노하우

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

동영상

조리순서Steps

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표고버섯, 팽이버섯, 느타리버섯, 홍초, 꽈리고추는 먹기 좋게 썰어 준비한다.

도마 , 조리용나이프

팽이버섯 손질법

프라이팬에 식용유를 약간만 두르고 준비해 둔 버섯을 돌려 담아준다.

소금, 후추를 뿌려준다.

계란은 소금을 넣고 잘 풀어준 후 버섯 위에 뿌려준다.

볼 , 숟가락

뚜껑을 닫고 익혀준 후 반쯤 익으면 썰어둔 고추를 올려준다.

접시를 이용해 뒤집어 익혀준다.

다시 뒤집어 접시에 담고 통깨를 뿌려 완성한다.

▲ 완성된 모습 밥 없이도 포만감 가득한 저탄수 버섯전! 든든하고 깔끔한 식사로 딱 좋아요 다이어터 분들께 강력 추천합니다! ▼ 동영상으로 시청해 보세요^^▼

모둠버섯전 관련 상품

등록일 : 2025-05-23 수정일 : 2025-05-23

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레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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#모듬전 #모둠버섯전 #모둠전

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