렌틸콩 샐러드

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리사킴

렌틸콩 샐러드

최근 렌틸콩에 푹 빠져 한 주간 시리즈로 밀스를 올렸답니다. 평소에는 최대한 저속으로 먹고, 주말에는 마음껏 치팅데이로 즐긴다는 계획이랍니다.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스 재료]

레몬즙
20g 구매
화이트발사믹식초
1T 구매
꿀
1.5T 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
올리브오일
4T 구매

조리도구

냄비
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조리주걱
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채반
구매
도마
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조리용나이프
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접시
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소스볼
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계량스푼
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볼
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스푼
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조리순서Steps

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마카로니는 끓는 물에 넣어 삶아주세요.

냄비 , 조리주걱 , 채반

냉장고에 있는 채소와 과일을 먹기 좋게 손질해요.

도마 , 조리용나이프

냉털 하기 좋아요. 기호에 맞는 채소 과일 선택해 주세요.

오이 손질법

분량의 소스 재료를 넣고 소스를 만들어요.

소스볼 , 계량스푼

신맛과 당도는 기호에 맞게 조절해 주세요.

볼에 모든 채소 과일을 담고 삶은 마카로니, 렌틸콩, 견과류도 넣어요.

소스를 부어 버무려요.

접시에 담고 달걀, 치즈를 올려 완성해요.

치즈는 생략 가능해요.

: 탄수화물을 꼭 드셔야 한다면, 숏파스타 종류를 활용하시면 좋아요.

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등록일 : 2025-05-20 수정일 : 2025-05-20

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#저속노화 #렌틸콩샐러드 #냉털요리 #다이어트 #렌틸콩

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