닭가슴살 샐러드 파스타 만들기 / 샐러드드레싱 레시피 / 푸실리 샐러드파스타 만들기

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

418

상품목록

오하나키친

닭가슴살 샐러드 파스타 만들기 / 샐러드드레싱 레시피 / 푸실리 샐러드파스타 만들기

오늘은 다이어트 도시락으로 좋은 푸실리 샐러드파스타를 만들어 봤어요. 푸실리는 나선형 파스타면 모양으로 가운데 홈이 나있어 샐러드파스타나 차가운 냉파스타로 만들어 먹기에 잘 어울리는 파스타면이에요. 파스타면은 탄수화물이라고 생각해서 다이어트 식단에 좋지 않다고 생각할 수 있지만 생각보다 단백질 함량이 높아 적당히 사용하면 다이어트 식단에 적합한 식재료가 될 수 있어요. 설탕이 들어가지 않은 건강한 샐러드드레싱과 단백질이 풍부한 닭가슴살이 올라간 건강하고 푸짐한 샐러드파스타 레시피를 알려드릴게요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[샐러드드레싱]

조리도구

냄비
구매
조리주걱
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
샐러드볼
구매
그레이터
구매
소스볼
구매
계량스푼
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 진간장 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

먼저 샐러드파스타에 사용할 파스타면을 충분히 삶아 익혀 주세요.

냄비 , 조리주걱

사용할 파스타면 봉지에 적혀 있는 시간을 참고해서 삶아주시면 됩니다. 제가 사용한 면은 10분간 삶아 주니 먹기 좋게 익었답니다. 푹 익은 파스타면은 흐르는 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요.

샐러드야채와 양파, 토마토, 오이를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

양파는 슬라이스한 뒤 슬라이스한 닭가슴살과 같이 올리브오일 1T에 소금, 후추간을 해서 볶아주세요.

프라이팬 , 요리스푼

양파 손질법

넓은 볼에 샐러드야채를 깔고 그 위로 파스타면, 블랙올리브, 토마토, 콘옥수수, 오이, 볶은 양파와 닭가슴살을 올리고 파다노치즈를 뿌려줍니다.

샐러드볼 , 그레이터

샐러드 드레싱은 분량의 재료를 모두 넣고 잘 섞어주세요.

소스볼 , 계량스푼

드레싱은 먹기 직전에 취향에 맞게 부어서 잘 섞어 드세요.

닭가슴살샐러드파스타 관련 상품

등록일 : 2025-04-13 수정일 : 2025-06-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

오하나키친

가족을 위해 요리하는 따뜻한 엄마의 주방. 오하나키친 입니다. 요리 노하우와 레시피를 공유하며 다양한 종류의 요리와 재료, 조리법, 맛과 효능에 대한 정보를 제공합니다.

댓글 0

#샐러드파스타 #푸실리면 #파스타면 #푸실리샐러드 #콜드파스타 #닭가슴살파스타 #닭가슴살파스타샐러드 #다이어트식단 #다이어트식단레시피 #닭가슴살요리

찜닭 맛보장 레시피

1

실패없는 찜닭 황금레시피

v쭈양v

4.8(321)
2

찜닭 만들기 (간장 찜닭 간단하게 만드는 법)

DHYA

4.9(112)
3

간장)닭볶음탕 찜닭 만들기 찜닭소스 이대로만 하면 우리집이 맛집

쿡딱

5.0(41)
4

백종원 찜닭 레시피

서자매맘

4.4(30)

감자계란국 맛보장 레시피

1

포슬포슬 따끈한 감자계란국

춤추는곰

4.9(211)
2

감자계란국

예예

5.0(41)
3

계란국 감자 넣고 파실하게

요리쿡조리쿡

4.8(10)
4

♡북어 감자 계란국♡ 초간단 해장국 만들기~!!

행복여행가

4.5(10)

수제비 맛보장 레시피

1

수제비

돌하우스

4.9(136)
2

고소~한 들깨수제비 한사발 하실래요?!

춤추는곰

4.9(51)
3

얼큰수제비/만물상 김가연표 쫄깃 수제비 반죽 비법

밥심은국력

5.0(36)
4

수제비 만드는법, 반죽과 황금육수 만들기까지

먹순

4.9(17)

스테이크 맛보장 레시피

1

건강 가지를 스테이크로 즐겨요.

환갑을꿈꾸는아줌마

4.8(150)
2

저렴한 소고기부위를 레스토랑요리로 업그레이드하는 비법, 불에 구운 LA갈비맛 스테이크

EasyFusion집밥er

4.9(21)
3

예사롭지 않은 스테이크

제줌마

4.9(12)
4

이나영,원빈의 다이어트식단 떠먹는 스테이크 토마토 양파 스테이크 (토마토스튜)

불량엄마소자매마미

4.9(11)

버섯전골 맛보장 레시피

1

얼큰하고 맛있는 버섯 전골/감자 고추장 찌개

스와티라마

4.9(146)
2

버섯전골 - 이래서 백종원 버섯전골 하는구나

시크제이맘

4.9(114)
3

만두버섯전골 / 국물이- 국물이- 끝내줘여☆

만개의레시피

4.9(99)
4

백선생과 함께 하는 버섯전골

만개의레시피

4.9(35)

연근조림 맛보장 레시피

1

[연근조림] 아작 아작 달콤 짭쪼름한 연근 조림 만들기

양싸

4.8(547)
2

연근 조림【아이반찬】

요리하는아빠♥

4.9(84)
3

만물상 연근조림 밑반찬으로 좋은 제철음식

요리쿡조리쿡

4.9(53)
4

밑반찬 만들기 연근조림 이것만 있으면 돼

자몽의요리

4.9(51)

케이크 맛보장 레시피

1

단호박케이크

시크제이맘

5.0(33)
2

티라미수 같은 미니 모카 케이크(+크림치즈) 만들기｜효썸

효썸

5.0(27)
3

[노오븐디저트] 5분안에 투썸 아이스박스케이크st 오레오 케이크 만들기

슈가롱

4.9(27)
4

오븐이 필요 없는 케이크 '우유스팀케이크'

푸키베베

4.7(26)

피자 맛보장 레시피

1

감자피자만들기 감자로 즐기는 맛있고 건강한 피자

소은맘

5.0(19)
2

옥수수피자 - 초간단 맥주안주

시크제이맘

4.7(12)
3

밀가루 없는 건강한 다이어트 간식 '파프리카 피자'레시피

뽀유TV

5.0(10)
4

이건 비주얼도 맛도 비교 불가!! 옥수수피자

만개의레시피

4.9(9)

마파두부덮밥 맛보장 레시피

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(190)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

4.9(48)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(20)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.