야채 가득 다이어트 BLT 샌드위치 맛집 레시피

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또먹지연

야채 가득 다이어트 BLT 샌드위치 맛집 레시피

야채 가득 프레시한 메뉴가 생각날 때! 샌드위치 맛집 조합 레시피!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[소스]

홀그레인머스터드
1테이블스푼 구매
마요네즈
1테이블스푼 구매
허니머스터드소스
구매
알룰로스 또는 꿀
1테이블스푼 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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볼
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채반
구매
프라이팬
구매
뒤집개
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스푼
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노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 베이컨 조리법

▶ 베이컨 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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양파는 채 썰어서 소금 간을 살짝 한 뒤 물에 담가 매운맛을 제거해 주세요. 토마토는 슬라이스해 주시고 베이컨과 계란은 먹기 좋게 익혀주세요!

도마 , 조리용나이프 , 볼 , 채반 , 프라이팬 , 뒤집개

식빵 한 쪽에 마요네즈와 홀그레인을 고루 발라줍니다.

그 위에 치즈, 베이컨을 올려주시구요.

계란프라이, 양파 양배추, 토마토 양상추 이 순서로 올려주세요! 그리고 식빵으로 잘 덮어줍니다.

양배추는 채 썰었기 때문에 접착력을 위해 양배추 위에 허니 머스터드소스를 올려주시면 잘 고정이 돼요!

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등록일 : 2025-02-27 수정일 : 2025-03-07

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다양한 집밥 메뉴 레시피를 소개합니다.

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#다이어트 #건강 #초간단 #샌드위치 #BLT #베이컨샌드위치 #샌드위치레시피

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