저속노화 양배추 김 샐러드 만들기

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저속노화 양배추 김 샐러드 만들기

서울 아산 병원의 정희원 교수님이 유튜브에서 나와서 직접 알려주신 저속 노화 식단이에요. 요즘 유행하는 저속 노화! 말 그대로 노화 속도를 천천히 진행되도록 한다는 말인데요. 노화 속도를 4배나 늦춰 준다는 정희원 교수님의 저속노화 식단! 그중 하나인 양배추 김 샐러드에요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
200g 구매
김 약 2 봉지
10g 구매
들기름
1스푼 구매
깨
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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볼
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▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

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동영상

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양배추를 채 썰어주세요. 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기해주셔도 좋아요.

도마 , 조리용나이프

채 썬 양배추는 깨끗이 씻어 물기를 꼭 제거해 주세요! 물기가 없어야 맛있게 만들어져요.

양배추에 들기름 1 스푼, 깨 1 스푼, 김을 잘라서 넣고 잘 섞어주시면 끝이에요.

김은 가위로 잘라도 되고 봉지에 넣고 부셔서 넣어도 되고 손으로 찢어도 되고 편하신 대로 잘라서 넣어주세요.

: 들기름 대신 참기름도 가능해요. 저는 연두가 없어서 연두를 넣지 않고 소금 간을 하지 않고 김을 더 넣었어요.

양배추김샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-02-24 수정일 : 2025-02-25

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#양배추 #다이어트 #저속노화 #양배추김샐러드 #양배추샐러드

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