[만개편한끼] 전자레인지만 있으면 뚝딱만드는 다이어트 요리, 방울토마토 컵 스튜

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[만개편한끼] 전자레인지만 있으면 뚝딱만드는 다이어트 요리, 방울토마토 컵 스튜

다이어트가 필요한 사람들에게 추천 바지가 안맞고 위급하면 지금 따라하세요! 전자레인지로 만드는 다이어트 요리 떠먹는 방울토마토 컵스튜

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

방울토마토
200g 구매
달걀
1개 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
피자치즈 30g
2숟가락 구매
올리브유
1숟가락 구매
다진마늘 4g
1/4숟가락 구매

조리도구

핸디스프볼
구매
조리용스푼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
위생랩
구매
전자레인지
구매

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 다진마늘 보관법

동영상

조리순서Steps

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컵에 방울토마토, 올리브오일, 다진마늘을 넣어 섞어요.

핸디스프볼 , 조리용스푼 , 도마 , 조리용나이프

마늘은 기호에 따라 생략 가능해요.

방욺토마토 손질법 레시피

달걀과 소금, 후추를 넣어요.

터지지 않도록 노른자는 포크로 찔러 주세요.

피자치즈를 약간 뿌리고 랩을 씌워 전자레인지에 3분 돌려요.

위생랩 , 전자레인지

통밀빵과 스리라차 소스를 곁들여 먹어도 좋아요.

: [대본작성] 3분만에 완성하는 초간단 레시피 알려드릴게요. 진짜 맛있으니까 꼭 만들어보세요. 방울토마토컵스튜 우선 전자레인지 사용 가능한 컵에 / 방울토마토한줌, 올리브오일, 마늘을 넣어 섞어요. 다진마늘은 없으면 생략 가능하지만, 넣으면 풍미가 더 좋아져요. 달걀 하나 넣고 소금 챱챱! 후추 챱챱! 이때 달걀은 포크로 콕 찔러서 넣어주세요. 더 맛있게 먹으려고 치즈 약간 뿌려줬는데 없으면 생략 가능해요. 이제 랩 씌우고 구멍 퐁퐁 전자레인지에 3분간 돌려줄게요. 통밀빵이랑 곁들여서 스리라차까지 뿌려 먹었는데 뜨끈하고 든든해서 진짜 맛있게 먹었어요.

방울토마토컵스튜 관련 상품

등록일 : 2024-04-03 수정일 : 2024-04-03

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