연어 포케 매일 먹어도 안 질리는 다이어트식단 연어요리 초간단 포케레시피 하와이 샐러드 비빔밥

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콩새댁레시피

연어 포케 매일 먹어도 안 질리는 다이어트식단 연어요리 초간단 포케레시피 하와이 샐러드 비빔밥

콩새댁은 요즘 한창 여름맞이 다이어트 중인데요

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

연어
150g 구매
현미밥
1/2공기 구매
상추
5장 구매
깻잎
5장 구매
파프리카
1/4개 구매
양파
1/4개 구매
방울토마토
4개 구매
적채
1/4개 구매
오이
1/4개 구매

[양념]

간장
1큰술 구매
물
1큰술 구매
레몬즙
0.5큰술 구매
스리라차 소스
0.5큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매
설탕
1큰술 구매

조리도구

도마
구매
유리볼
구매
샐러드접시
구매

노하우

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

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연어를 깍둑 썰고 분량의 양념장을 섞어 연어를 양념한 후 냉장실에서 숙성해주세요.

모든 재료는 깍둑 썰어서 한입에 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

재료가 다 보이도록 이쁘게 담고 숙성시킨 연어를 올려 마무리해주세요.

연어포케 관련 상품

등록일 : 2023-07-05 수정일 : 2023-07-05

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레시피 작성자About the writer

콩새댁레시피

https://blog.naver.com/kongsedek

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#다이어트식단 #연어요리 #포케레시피 #하와이샐러드비빔밥 #샐러드비빔밥 #연어포케

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