Name: [식약처] 양상추샐러드&과일드레싱
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 양상추 60g; 당근 10g; 적양배추 10g; 치커리 5g; 사과 20g; 파인애플 15g; 레몬즙 1g

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,017

식품의약품안전처

[식약처] 양상추샐러드&과일드레싱

나트륨과 당류는 줄이고 맛과 영양은 더하는 건강한 요리를 소개합니다.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[필수재료]

양상추
60g 구매
당근
10g 구매
적양배추
10g 구매
치커리
5g 구매

[소스]

사과
20g 구매
파인애플
15g 구매
레몬즙
1g 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹서기
구매
완성접시
구매

노하우

조리순서Steps

양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.

도마 , 조리용나이프

당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썬다.

사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.

파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.

손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.

믹서기

양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리한다.

완성접시

: •나트륨 함량이 높은 시판 드레싱 대신 수제 드레싱을 곁들였어요.

양상추과일샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-03-15 수정일 : 2023-10-24

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

#식품의약품안전처 #나트륨당류저감요리법 #마이나슈 #삼삼한밥상11권 #양상추 #샐러드 #과일드레싱

양념장 맛보장 레시피

1

상추겉절이 만드는 법, 양념장도 간단해요~♡

뽀새댁

5.0(233)
2

남대문 갈치조림만드는법, 갈치조림양념장만들기

푸키베베

4.9(127)
3

양념장 솔솔 두부부침 만들기 간단하게 툭툭!!

팬이맘

4.9(112)
4

순두부 양념장만 올려먹어요~

판교댁송블리

4.9(82)

오리불고기 맛보장 레시피

1

영양보충에 최고 오리불고기

민쿡스

5.0(38)
2

오리불고기 양념비법공개!

클레어

4.8(21)
3

간장 오리불고기

한결이

4.7(14)
4

가족들 몸보신을 위해~외식저리가라 오리고추장불고기*^^*

김진옥요리가좋다

4.9(14)

고추장불고기 맛보장 레시피

1

우리집 밥도둑 고추장불고기

주인마님

4.9(81)
2

부드러운 앞다리살로 만든 매콤한 고추장불고기~

자몽쥬스

4.9(51)
3

돼지 고추장 불고기 가성비 좋은 돼지 뒷다리살요리

꼼지락걸

5.0(24)
4

제육볶음은 언제나 먹어도 맛있자냐!!! 고추장불고기 ★

만개의레시피

5.0(12)

시금치나물 맛보장 레시피

1

시금치무침 만드는 법 시금치나물무침

꽃청춘이주부

4.9(241)
2

시금치나물무침 맛있게 만드는 방법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(105)
3

[시금치 무침]식욕을 돋구어주는 시금치 나물 무침

논현쌤

4.9(57)
4

초간단 시금치나물

다이나

5.0(53)

감자삶는법 맛보장 레시피

1

뽀얀 분이 포슬포슬, 맛있는 감자 삶은 법

저녁노을

4.7(29)
2

감자삶는법 (부서짐 없이 포슬포슬) 간식2인분

해피송가네농장

5.0(23)
3

감자 달달하고 맛있게 삶기!

춤추는곰

4.9(13)
4

감자삶는법

해피송가네

4.9(11)

꽈리고추멸치볶음 맛보장 레시피

1

꽈리고추멸치볶음 밑반찬 만들기

바겨사

5.0(411)
2

【초간단】빠삭빠삭한 꽈리고추멸치볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(180)
3

꽈리고추 멸치볶음 레시피

쿡팁

4.9(124)
4

꽈리고추 멸치볶음

시연성연맘

4.9(45)

콩나물밥 맛보장 레시피

1

백종원 콩나물밥 맛이 끝내줘요.

찌라이

5.0(249)
2

콩나물밥 만들기, 반찬이 필요없는 한끼식사로 딱~!!

엘린84

5.0(164)
3

콩나물밥 만들기~ 양념장이 정말 맛이가~~! 있네요!!

두율이아빠

5.0(58)
4

소고기 콩나물밥 만드는 방법 :: 달래 양념장 함께 전기밥솥 영양밥 만들기

낭랑주부

5.0(23)

고구마스프 맛보장 레시피

1

달달하고 고소한 고구마 스프 (With 크루통)

말랑이뽀

4.9(36)
2

브로콜리 고구마스프 만들기

과일짱

4.8(12)
3

고구마죽 고구마스프 초간단레시피

쉬운집밥요리

5.0(8)
4

단호박 고구마 스프

lee쉐프

5.0(6)

카레덮밥 맛보장 레시피

1

술술 부드럽게 넘어가는 우유 계란 카레 덮밥

냠냠간단요리

5.0(28)
2

구운계란카레덮밥 만들기, 반찬하기 싫은 날 가볍게 만들어 먹기 좋은 계란요리 -

뽕림이

5.0(20)
3

다이어트 식단으로도 좋은 담백한 덮밥! 두부카레덮밥

yejib1112

5.0(19)
4

고구마 카레덮밥 만드는 법, 맛있고 달달한 고구마 카레 밥

hancy002

5.0(12)

새송이버섯조림 맛보장 레시피

1

미니 새송이버섯 조림

윤씨네삼남매

5.0(56)
2

<간단 밑반찬>새송이버섯조림

열려라쿡

4.9(29)
3

새송이 간장조림

su

5.0(13)
4

새송이버섯 조림 만들기 ~ 냉파요리로 강추에요

꽃마리♡

5.0(13)

[식약처] 양상추샐러드&과일드레싱

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피