Logger Script

로고

  • 회원가입 +3,000
    로그인

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,692
상품목록
main thumb
쿡따라

다이어트 소풍도시락/다시마롤 쌈밥 도시락

염장다시마로 냉장고 있는 재료 털어 만든 저칼로리 다이어트 다시마요리 다시마롤 쌈밥입니다
한입에 쏙 들어가는 사이즈로 썰어 도시락에 담아 가면 좋을거 같아요~
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
재료 준비해 주세요~
염장 다시마는 물에 2번 정도 헹군 후
30분 정도 담가 소금기를 빼 주세요~
짠맛 다 빠진 다시마는 건져
밥 말기 좋게 가위로 잘라 준 다음
물기를 꽉 짜 준비해 주세요~
밥에 소금, 참기름, 깨소금 넣고
골고루 섞어 밥 밑간을 해 주세요~
당근은 가늘게 채 썰어 팬에 기름 두르고
소금 약간 넣고 부드럽게 볶아 주세요~
팬에 식용유 넉넉히 두르고 잔멸치 넣고
튀기듯이 노릇한 색이 나도록 볶아 준 후
설탕과 깨소금만 약간씩 넣어 주세요~
달걀은 지단 부쳐 채 썰어 두고 시금치는
소금과 참기름, 깨소금 약간씩 넣고
조물 조물해 밑간해 두면 다시마롤 속재료 준비 끄읕!!
다시마 펼쳐 밑간한 흑미밥 올려 깔아 준 후
준비한 재료 한가지씩 올려 주세요~
돌돌 말아 주면 다시마쌈밥 완성~

말때 양쪽 끝 밥은 꾹꾹 눌러
고정시켜 주셔야 밥이 잘 안 삐져 나와요~

돌돌 말아 주면 끝이라 김밥 말기 보다 쉬워요~
한입에 먹기 좋게 3등분해 썰어 주었어요~
도시락에 줄지어 예쁘게 담아 주면 다시마롤 도시락 완성~
어린이 입맛이신 분들은 초고추장 꼭 담아 가셔야 해요~
먹다 보면 새콤달콤한 고추장 생각이 나긴 하는데ㅋ
다이어트 중이라면 담백하게 먹는게 좋겠지요~
팁-주의사항
밥 밑간할때 단촛물로 간해 새콤달콤하게 초밥 만들어 주면 더 맛있어요~

등록일 : 2021-03-18 수정일 : 2021-03-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

쿡따라

요리의 재구성

sns sns sns
댓글 0
파일첨부
#다시마롤쌈밥#도시락#다시마롤#다시마쌈밥#저칼로리#다이어트#다시마롤도시락#다시마#소풍도시락#나들이도시락
바나나머핀 맛보장 레시피
더보기
콘치즈 맛보장 레시피
더보기
연어스테이크 맛보장 레시피
더보기
양념게장 맛보장 레시피
더보기
단무지무침 맛보장 레시피
더보기
돌나물무침 맛보장 레시피
더보기
삼겹살김치볶음밥 맛보장 레시피
더보기
도토리묵무침 맛보장 레시피
더보기
두부두루치기 맛보장 레시피
더보기
마약계란 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피