Name: 건강한 간식 시리얼바 만들기
Total time: 20 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 시리얼 종이컵 7컵; 볶은 현미 종이컵 2컵; 해바라기씨 종이컵 1컵; 슬라이스 아몬드 종이컵 2컵; 건 크랜베리 종이컵 2컵; 마시멜로 300g; 초콜릿 200g * 3개; 버터 한 스푼

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달팽이여왕

건강한 간식 시리얼바 만들기

요즘같은 시기에 집에만 있게 되지만 그렇다고 먹는 것이 줄지는 않는 것 같아요^^저는 삼시세끼에 간식까지 챙겨먹어요~ 이왕이면 건강한 간식 먹으면서 우리 모두 건강하게 이 코로나를 이겨내면 좋겠어요^^

6인분 이상 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

시리얼 종이컵 7컵

마시멜로 300g

노하우 영상

조리순서Steps

이렇게 재료를 준비해 주세요

초콜릿은 덩어리였기 때문에 칼로 미리 다져주었습니다.

칼, 도마

큰 냄비에 중불로 올리고 버터 한 스푼을 녹여요.

냄비, 국자

중불

버터가 다 녹았으면 마시멜로를 넣어요.

계속 저어 주면서 마시멜로를 녹여주세요.

계속 저어 주어야 바닥에 눌어붙지 않아요.

마시멜로가 다 녹았으면 나머지 재료를 한꺼번에 넣고 섞어줍니다.

사각 팬에 넣고 꾹꾹 눌러주세요.

비닐장갑을 끼시고 식용유를 조금 묻혀서 눌러주시면 편해요!

아까 다져둔 초콜릿은 30초씩 레인지에 돌려 다 녹아줄 때까지 섞어 주세요.

스크레이퍼로 초콜릿을 쫙쫙 빈틈없이 펴 발라 주세요.

초콜릿이 어느 정도 굳었으면 먹기 좋은 사이즈로 잘라주세요.

예쁘게 포장하면 완성이에요!

: 좋아하는 견과류나 건과일을 기호에 맞게 넣으시면 좋아요!!

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등록일 : 2020-09-22 수정일 : 2020-09-22

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레시피 작성자About the writer

달팽이여왕

2NSMAMA's bread

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도