화제의 간헐적 단식 FMD식단표 1일차 ★

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화제의 간헐적 단식 FMD식단표 1일차 ★

눈으로 확 가능한 그람수 까지 ?????
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재료Ingredients

[샐러드 재료]

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 올리브유 조리법

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오이, 양상추, 브로콜리, 파프리카, 방울토마토는 한입 크기로 썰어 준비한다.

끓는 물에 브로콜리를 넣어 살짝 대처 낸다.

볼에 올리브 오일과 발사믹 식초를 넣어 섞는다.

샐러드 볼에 준비한 채소를 넣고 소스를 뿌려 완성한다.

찐 고구마 210g 을 함께 섭취한다.

: 샐러드(1100kcal)
탄수화물 : 34.0%, 지방 56.3%, 단백질 : 9.7%

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등록일 : 2019-06-01 수정일 : 2019-10-15

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 3

아토르파티 2023-05-08 21:55:46

생각했던것보다 굉장히 배부른 한끼였어요 이게 살이빠지는게 맞는지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 이상하고 의심스러운데 ㅋㅋㅋㅋ 신기하고 재밌어요 진짜 감사해요

clei 2019-06-30 21:51:51

고구마는 없어서 패스 했구요 너무 맛있었어요

shiloh 2019-12-06 11:03:43

정말 맛있게 먹었습니다 감사합니다

댓글 1

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