초록콩나물오이무침 초록콩나물효능도 알아봐요

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초록콩나물오이무침 초록콩나물효능도 알아봐요

며칠 전 TV보다가

천기누설에서

초록콩나물의 효능에 대해

방송하는 것 보게 되었어요

본방은 아니고

아마 지난방송인것 같아요

초록콩나물은

우리가 흔히 만나는 식재료 중

혈당 낮추는 천연인슐린

3위에 꼽혔어요

챙겨먹어야 될 이유

충분 한 것 같아요

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

초록 콩나물
300g 구매
백오이
2/3개 구매

[양념]

국간장
1.5T 구매
깨
1/2T 구매
고추냉이
적당히 구매

노하우

▶ 콩나물 손질법

▶ 콩나물 조리법

▶ 콩나물 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 국간장 조리법

▶ 깨 조리법

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초록콩나물로
휘리릭~~
초록콩나물무침 만들어봐요
흐르는 물에 잘 씻어주고

살짝 데쳐 냅니다
소금넣고 데쳤어요

함께 사용할 오이는
씨 뻬고
소금에 살짝 절였다가
물기 꼭 짠 후
기름 두르지 않은 팬에
살짝 볶았습니다

넓게펴서 식혀 두어요

초록콩나물무침
소스 만들게요
국간장, 깨, 고추냉이
잘 섞어 준비해요

초록콩나물에
풋마늘 썰어넣고

볶은 오이도 함께 넣어요

잘 섞어주면 완성~

콩나물오이무침 관련 상품

등록일 : 2019-05-17 수정일 : 2019-05-17

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/achim03

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댓글 1

#콩나물 #초록콩나물 #초록콩나물효능 #초록콩나물오이무침

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