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효원이부인

렌틸콩만 있다면~#카레 #버터

다이어터라도 꼭 쌀밥을 먹어야하는 내게
매콤한 카레와 렌틸콩으로 밥 반공기로도 든든하게
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
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렌틸콩500g, 카레가루, 버터1숟가락을 준비
웍이나 냄비에 버터와 렌틸콩을 볶는다
렌틸콩색깔이 노랗게 변할때까지 약 5분정도 볶는다(왼쪽 색깔처럼)
카레가루1봉지와 뒤에적힌 적절한 물양을 맞춰서 끓인다. 매운맛일수록 다이어트에 도움이 된다.
중약불에 5분정도 끓이면 완성!
카레가 사방으로 튀기때문에 많이 젓는다
팁-주의사항
렌틸콩말고도 요즘 다이어트콩들이 많으므로 그것으로 대체하여도 좋아요ㅎ 그렇지만 익어도 렌틸콩이 왠지 더 씹는맛이 있어서 좋더라구요

등록일 : 2016-10-07 수정일 : 2016-10-07

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