낙지볶음

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마마초이스

낙지볶음

낙지가 다이어트에 도움된다는 건 다 아시죠 ? 지방은 적고 단백질은 많아서.
낙지드실때 표고버섯을 같이 넣어 요리하면, 낙지에 부족한 비타민D 여자들의
노화를 좌우하는 성분과 같이 궁합이 맞아 더욱 좋아요

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

매콤장
3~4큰술 구매
통깨
약간 구매
낙지
3마리 구매
양파
1/2개 구매
대파
1/2개 구매
풋고추
1개 구매
홍고추
1개 구매
식용유
2큰술 구매

노하우

▶ 낙지 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 풋고추 보관법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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낙지3마리, 양파1/2개, 대파1/2개,
풋고추, 홍고추 각 1개씩, 식용유2큰술
매콤장 3~4큰술, 통깨약간

초간단복합양념
수제양념 매콤장 활용

1. 낙지는 내장을 제거하고 밀가루를 뿌려 바락바락 주물로 씻은 다음 물로 헹구어 먹기좋은 크기로 썬다.
2. 양파는 굵게 채썰고, 대파는 반으로 갈라 3cm로 썬다.
풋고추, 홍고추는 어슷썬다.
3. 팬에 식용유를 두르고 양파를 볶은 다음 낙지와 매콤장을 넣고 볶는다. 낙지가 익으면 대파, 풋고추,홍고추, 통깨를 넣어 완성한다.

: 매콤한 맛 더 추가를 위해서는 고추기름을 사용해주세요 ~

낙지볶음 관련 상품

등록일 : 2016-05-12 수정일 : 2024-03-08

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레시피 작성자About the writer

마마초이스

최고명인이 직접 제조한 수제소스.드레싱.양념류를 판매하고 있습니다. 소스제조전문, 먹거리선물 온라인몰 마마초이스 입니다.

제품: 오렌지된장드레싱

요리 후기 1

이채원 010. 2257. 2338 2016-07-13 17:45:45

맛있게 잘 먹었습니다. 감사합니다.

댓글 0

#마마초이스 #매콤장 #양념소스 #수제소스 #낙지볶음 #낙지요리 #양파 #다이어트 #비만 #초간단 #세줄레시피 #간단레시피

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