치킨 샐러드 만들기

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밥심은국력

치킨 샐러드 만들기

간단한 간식으로 좋은 닭가슴살 통조림 치킨 샐러드. 드레싱이 있어 빵에 넣어먹어도 맛있어요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[허니 머스타드 드레싱]

마요네즈
3큰술 구매
꿀
1큰술 구매
머스타드
1큰술 구매
레몬즙
1큰술 구매
소금
약간 구매
백후추
약간 구매
양파 다진것
3큰술 구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

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▶ 피망 보관법

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▶ 오이 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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닭가슴살 통조림은 체에 받쳐서 기름을 빼주주시고, 양상추는 먹기 좋게 손으로 뜯어주세요.

양파는 곱게 채썰어주고 오이는 동그랗게 슬라이스해서 주세요.

스위트 파피는 안에 심을 제거하고 채썰어 주세요.

큰 볼에 손질한 야채들을 모두 넣고 찬물에 5분 정도 담가서 아삭하게 만들어 줍니다. 두번 정도 헹궈주고 체에 받쳐 물기를 제거해주세요.

허니 머스타드 소스 : 마요네즈 3큰술, 꿀 1큰술, 머스타드 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금, 백후추 약간, 다진 양파 3큰술을 넣어서 고루 섞어주시구요.

채소를 완성접시에 담아주고 닭가슴살을 가운데 올려줍니다. 허니 머스타드 드레싱도 곁들여주시구요.

: 1. 레몬즙이 없을 땐 식초를 넣어주시구요, 꿀도 없으시면 설탕을 넣어주세요.
2. 스위트파피(컬리피망)가 없으시면 파프리카로 대체해주세요

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등록일 : 2015-04-25 수정일 : 2024-03-02

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

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#치킨 #샐러드 #치킨샐러드 #닭가슴살 #저지방 #고단백 #단백질 #단백질보충 #근육증가 #머슬업 #탄탄한몸매 #다이어트

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