어묵양파볶음 만들기

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과일짱

어묵양파볶음 만들기

몸에좋은 양파~ 많이좀 먹어보자싶어 어묵과 꽈리고추넣고 막막 볶아주었어요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

어묵
2장 구매
양파
1/2개 구매
꽈리고추
약간 구매

[양념]

노하우

▶ 어묵 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

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어묵은 뜨거운물에 살짝만 데쳐주세요~ 굳이 안하셔도 되는데.. 이과정을 거치면 열량도 낮아지고 맛도 담백해져서 저는 요방법을 꼭 사용하고 있네요~

꽈리고추는 이쑤시개로 콕콕 찔러 구멍을 내주세요~

굴소스는 미리 병에서 따라 준비해주시구요~

기름에 볶거나 하지않고 모든재료를 한꺼번에 넣어 야채에서 나오는 수분으로 조리를 해볼까합니다.. . .
볶음냄비에 모든재료르르 한꺼번에 넣어주세요~ 굴소스도 같이 넣어줍니다..
굴소스와 재료들이 합해지면서 야채에서 수분이 나와 기름을 굳이 넣지않아도 잘 볶아집니다..

굴소스만으로 간을해 드셔도 되는데.. 갠적으로 좀 단음식을 좋아하는지라 물엿2을 넣어주었어요.. 요건 각자 취향에 맞게 넣으셔도 되고 안넣으셔도 됩니다..
굴소스양을 줄이고 간장1을 넣어주었어요~ 이것두 싱겁게 드실분들은 안넣으셔도 됩니다..

재료와 양념이 섞이도록 볶아주면 끝~ . .
마지막에 참기름과 통깨를 뿌려주는쌘쑤~

: 양파는 만성피로및 각종 성인병에도 효능이있어 현대인들이 즐겨먹고 있는 식품이잖아요~ 불필요한 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는것을 예방하고 살균살충에서 효과가 큰 양파~ 활성산소를 막아 노화방지에도 좋으며 양파에 많이 들어있는 퀘르세틴은 항암작용에 탁월한 효과가 있는것으로 알려져있답니다..

어묵양파볶음 관련 상품

등록일 : 2011-11-06 수정일 : 2015-07-16

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포토 리뷰 1

요리 후기 3

열띰히 2018-06-19 17:31:33

기름없이도 이렇게 맛있게 먹을수 있네요.

런타 2022-09-20 14:24:13

덕분에 잘 먹었습니다~

즐겁게밥하기 2017-12-12 17:31:57

맛있게 해 먹었어요!

댓글 4

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