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노란장미

계란밥전 - 딸에게# / 계란밥전만드는법

재료Ingredients
    [재료]
  • 1/3공기
  • 계란 3개
  • 돼지고기
  • 양파
  • 호박
  • 당근
  • 대파
  • 홍고추
  • 청양고추

한끼에 골고루 영양한꺼번에 섭취하는 방법

계란밥전 이라지요~


계란밥전


영양듬뿍~ 계란밥전

부드럽게 한끼~ 계란밥전

계란밥전만드는법



밥 1/3 공기, 계란 3개,

돼지고기,양파,호박, 당근, 대파, 홍고추, 청양고추






돼지고기,양파,호박, 당근, 대파, 홍고추, 청양고추

집에 있는 채소 있는 대로 사용하면 됩니다.

냉장고를 부탁해 버전~


새우넣어도 좋구요~








돼지고기는 생강술 1t,소금,후추 뿌려두어요~

오늘은 당근잎을 위에 올릴거예요~









모든 재료 잘게 썰어요~

당근잎,호박,홍고추,청양고추,양파,당근, 대파

밑간한 돼지고기









계란은 알끈 제거하고 미림 한방울 넣고 

포크로 잘 풀어요~

재료 몽땅 넣고 섞어요~

밥도 넣고 포크로 섞어요~

계란양이 넉넉해야 좋아요~

돼지고기에 밑간이 되어있어서

따로 간은 안했답니다.












계량스푼 1T면 딱 맞는 크기가 된다지요~

건더기 위주로 얹고 당근 잎 얹고

앞뒤로 노릇하게 부쳐요~

타지않게 은은하게 불 조절해서요~











그냥봐선 밥이 들어간 줄 모른다지요~ㅎㅎ









기름에 지진 전은

냄새 만으로도 식욕을 돋우네요~







돼지고기에 채소듬뿍이라

영양상으로도 굿~








밥도 들어가 한끼 식사로도 굿~



한개 드시겠어요?

아니 두개 드세요~






찬밥이 있을 때~

채소 안먹는 아이 간식으로~

밥 잘안 먹는 아이들에게

영양만점 계란밥전  

테팔tefal 티타늄 프라이팬으로  맛나게부쳐보세요~




등록일 : 2016-04-11 수정일 : 2016-04-11

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