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꼼지락걸

양배추전 밀가루없이 만드는 다이어트요리

밀가루없이 만드는 양배추전,양배추부침개에요.
계란과 양배추,그리고 약간의소금간만해서
가볍게 먹는 부침개입니다.달큰하고 고소한 맛이
참 좋아요
2인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
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먼저 양배추를 가늘게 채썰어주고
흐르는 물에 헹궈 체에 받혀 물기를 빼줍니다.
볼에 채선 양배추,계란,소금,후추를 넣고 섞어줍니다.

계란은 양배추가 엉길정도로만 넣어주시면 돼요.
양파나 청양고추,대파등 좋아하는 채소들을 추가해서
부쳐주셔도 좋아요.

팬에 오일을 두릅니다.

다이어트요리라 일반 기름을 사용하지않고
가열 가능한 올리브유를 사용했어요.

반죽을 올려주고 약불로 7~10분정도
부쳐줍니다.

약불

약불로 부쳐주셔야 타지않아요.

아랫면이 노릇하게 익었으면 뒤집어서 5~7분정도
부쳐주세요.

약불

양쪽다 노릇하게 익었으면 완성..!!
달큰하고 고소한 양배추부침개에요.
밀가루없이 부쳐서 칼로리 부담을 줄인
다이어트요리에요.
남은 양배추처리에도 좋고 만들기 간편해서
만들어먹기 좋은 메뉴입니다.게란이 많이 들어가
케첩찍어 반찬으로 먹어도 맛있어요^^

등록일 : 2021-03-28 수정일 : 2021-03-29

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레시피 작성자About the writer

꼼지락걸

싱글족도 든든하게 챙겨먹어요♡♡ https://m.blog.naver.com/taji2002

포토 리뷰 1
요리 후기 8

소연 2022-05-25 00:20:00

이거 진짜 진짜 너무 맛있어요!! 당근이랑 양파 같이 넣어 먹었는데 진짜 와 짱입니다 

이이잉밈 2022-06-27 18:17:06

계란은 하나정도 더 넣었더니 더 맛있고 보기가 좋네요!! 

후루루찹찹먹방 2021-12-12 13:59:58

맛나요. 양배추를 살짝 익힌후 하면 더 좋을것 같아요 

댓글 0
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