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심킹카

#다이어트 식단#순두부

겨울철

뒤뚱뒤뚱 건강 빨간불!

사랑받자 이쁨받자 다이어트 돌입

첫날 초간단 단백질 섭취~ 순두부!
2인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 순두부 1kg
  • 달래 500원 동전
    [양념장]
  • 고춧가루 1스푼
  • 간장 4큰술
  • 설탕 1/2스푼
  • 올리고당 1큰술
  • 식초 1큰술
  • 다진마늘 1/2스푼
  • 참기름 약간
  • 통깨 적당히
조리순서Steps
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순두부만 있으면 체중 ↓
순두부를 냄비에 담아주세요.
달래 500원 동전 둘레 정도 잡아 잘게잘게 썰어주세요.
물 100~150ml을 붓고 보글보글 끓여주세요.
다진 달래, 고춧가루 1스푼, 간장 4큰술, 식초 1큰술, 설탕 반스푼, 올리고당 1큰술, 참기름 반스푼, 통깨 적당히 양념장을 만들어 주세요.

다진마늘 넣어도 맛있음!
올리고당이 없다면 매실청 대체 가능!
새콤달콤한 맛을 원하면 식초 in 오리지널 맛을 원하면 식초 생략!

달래 양념장 살짝 타서 뜨끈뜨끈하게 드세요.
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등록일 : 2019-12-13 수정일 : 2019-12-13

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레시피 작성자About the writer

심킹카

요리 초보자도 쉽게 도전! 누구나 최고의 셰프가 될 수 있습니다. 사랑하는 사람을 위한 레시피 공유

요리 후기 1

rladmsgo 2020-01-06 14:29:37

간단하지만 이런기본 레시피는 찾기 힘든데 있어서 좋네요 양념장 굿입니다 

쉐프의 한마디2020-01-29 14:14:10

이리도 큰 칭찬을 받으니 요리할 기분이 마구마구 생기네요. 고맙습니다.

댓글 1
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