쌈밥도 저칼로리로~! 닭가슴살쌈밥★

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쌈밥도 저칼로리로~! 닭가슴살쌈밥★

쌈밥을 꽃모양을 하니 아주 보기도 좋은걸 ~!
심지어 나름 저칼로리야 ~!
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1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

상추
8장 구매
현미밥
1공기 구매

[닭가슴살쌈장재료]

닭가슴살
1/3캔 구매
고추장
2/3숟가락 구매
된장
2/3숟가락 구매
맛술
1숟가락 구매
매실액
1/2숟가락 구매
다진 마늘
1/3숟가락 구매
올리고당
1/3숟가락 구매

[밥밑간재료]

참기름
1/2숟가락 구매
소금
약간 구매
통깨
약간 구매

노하우

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 된장 조리법

▶ 맛술 조리법

▶ 매실액 보관법

▶ 올리고당 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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현미밥에 밑간 재료를 넣고 섞는다.

닭가슴살캔을 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

닭가슴살쌈장을 만든다.

현미밥을 동그랗게 뭉친 후 상추에 넣고 닭가슴살 쌈장을 올려 완성한다.

닭가슴살쌈밥 관련 상품

등록일 : 2019-08-04 수정일 : 2019-08-05

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 1

근혜맘 2019-11-10 18:34:59

전 닭가슴살대신 연어를 넣었는데 완전맛났어요~~^^

댓글 1

#닭가슴살 #닭가슴살쌈밥 #상추꽃밥 #저칼로리 #쌈밥 #쌈밥레시피 #한입 #요리 #간단 #도시락

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