Name: 쌈밥도 저칼로리로~! 닭가슴살쌈밥★
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 상추 8장; 현미밥 1공기; 닭가슴살 1/3캔; 고추장 2/3숟가락; 된장 2/3숟가락; 맛술 1숟가락; 매실액 1/2숟가락; 다진 마늘 1/3숟가락; 올리고당 1/3숟가락; 참기름 1/2숟가락; 소금 약간; 통깨 약간

26,302

만개의레시피

쌈밥도 저칼로리로~! 닭가슴살쌈밥★

쌈밥을 꽃모양을 하니 아주 보기도 좋은걸 ~!
심지어 나름 저칼로리야 ~!
세상의 모든 레시피 만개의레시피

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

상추 구매 8장

현미밥 구매 1공기

[닭가슴살쌈장재료]

닭가슴살 구매 1/3캔

고추장 구매 2/3숟가락

된장 구매 2/3숟가락

맛술 구매 1숟가락

매실액 구매 1/2숟가락

다진 마늘 구매 1/3숟가락

올리고당 구매 1/3숟가락

[밥밑간재료]

참기름 구매 1/2숟가락

소금 구매 약간

통깨 구매 약간

재료 관련 상품

노하우 영상

동영상

조리순서Steps

현미밥에 밑간 재료를 넣고 섞는다.

닭가슴살캔을 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

키친아트 스테인레스 건지개

닭가슴살쌈장을 만든다.

현미밥을 동그랗게 뭉친 후 상추에 넣고 닭가슴살 쌈장을 올려 완성한다.

닭가슴살쌈밥 관련 상품

등록일 : 2019-08-04 수정일 : 2019-08-05

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

만개의레시피

세상의 모든 레시피

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도