건강한 다이어트식단 토마토계란전 입니다

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랴니의간단레시피

건강한 다이어트식단 토마토계란전 입니다

토마토와 계란으로 맛있고 건강하게 만들어보았어요

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

토마토
1개 구매
계란
1개 구매
대파
1/3대 구매
굴소스
0.5T 구매
전분가루
1T 구매
소금
1꼬집 구매
후추
조금 구매
올리브유
1T 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 소금 조리법

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조리순서Steps

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토마토는 잘 씻어서 슬라이스해줍니다

칼로 토마토 속을 살짝 도려냅니다

도려낸 토마토 속은 잘게 다져줍니다

계란과 다진 토마토, 대파, 굴소스1T를 넣어 잘 섞어줍니다

후라이팬에 올리브유를 둘러 토마토 테두리를 먼저 굽고, 테두리 속을 채운 뒤 뚜껑을 덮어 약불에 3분 구워주면 완성입니다

: 모짜렐라 치즈를 살짝 첨가해도 맛있어요

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등록일 : 2026-08-06 수정일 : 2026-08-06

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랴니의간단레시피

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#토마토 #다이어트 #토마토요리 #토마토전 #토마토계란전

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