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깨주부

연두부 샐러드 만들기 우삼겹 더해 든든한 다이어트 레시피

다이어트를 할 때

가장 고민이 되는 게

바로 포만감인데요!

​

오늘은 탄수화물 없이

포만감 오래가는

샐러드 레시피를

준비해 봤어요~


부드러운 연두부와

아삭한 오이, 고소한 우삼겹에

참깨 소스를 더한

연두부 샐러드 레시피!

지금부터 시작해 볼게요~

​
2인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
오이를 얇게 썰어 소금 0.3T를 넣고 버무려 10분간 절여 줍니다.
우삼겹을 구워 기름을 제거해 줍니다.
진간장 2T, 물 2T, 화이트 발사믹(식초) 1T, 알룰로스 1T, 참기름 1T, 다진 마늘 0.5T, 간 깨 2T를 넣고 섞어 소스를 만들어 줍니다.
접시에 연두부를 올리고 위로 오이와 우삼겹 올리고 소스 부어주면 완성!

등록일 : 2026-06-23 수정일 : 2026-06-24

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레시피 작성자About the writer

깨주부

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#다이어트레시피#연두부샐러드#우삼겹요리#연두부오이샐러드#우삼겹오이샐러드
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