살 안찌는 다이어트 키토김밥 [라이스페이퍼 김밥]

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우히

살 안찌는 다이어트 키토김밥 [라이스페이퍼 김밥]

요리라고 하기도 부끄러운,, 10분이면 끝나는 다이어트 클린식 김밥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

버터헤드상추
5~6장 구매
양배추
1~2주먹 구매
오이
1개 구매
크래미 한성 90g
5개 구매
닭가슴살 한트바커 닭가슴살
1개 구매
현미라이스페이퍼
4장 구매
김밥김
2장 구매

[스리마요]

마요네즈
3큰술 구매
스리라차
2큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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양배추는 얇게, 오이는 씨 제거 후 채 썰어 주고 크래미, 닭가슴살도 쭉쭉 찢어 준비해 주세요.

김밥김 한 장 깔고 현미 라이스페이퍼 두 장을 차가운 물에 살짝 담가 김밥김 끝쪽에 나란히 붙여준 후
버터헤드상추-양배추-오이-닭가슴살-크래미 순으로 듬뿍듬뿍 올려주고 말아주면 끝!

김밥김 밖으로 벗어난 왼, 오른쪽 라이스페이퍼를 안쪽으로 먼저 접고 아래쪽 라이스페이퍼를 잡고 재료들을 감싼다는 느낌으로 말아주면 잘 말려요.

스리마요 소스 찍어먹으면 정말 맛있어요
땅콩소스, 와사마요 취향껏 만들어 드시는것도 추천✨

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8,900원

등록일 : 2025-12-04 수정일 : 2025-12-04

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୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨ ✦ 자취생 간단요리 ✦ 도시락 싸는 직장인

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#다이어트김밥 #김밥 #라이스페이퍼 #라이스페이퍼김밥 #키토김밥

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