참치야채밥전

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hahashy

참치야채밥전

다음주 어린이집 식단표에 참치가 따악~
열매는 처음 먹어보는 맛이나 재료에 민감해서
낮선 맛은 뱉어버리기도 하는 아기에요.

어린이집에서 먹어보기 전에 엄마가 얼른 맛보여 줄겸,
또 냉털에서 휘리릭 밥해주기에 밥전만한게 없쥬?
참치넣고 밥전 뚝딱 만들어주니 신나서 완밥했대요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치
100g 구매
다진 야채
50g 구매
밥
80g 구매
계란
2개 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 계란 조리법

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조리순서Steps

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참치캔은 뜨거운 물과 생수로 여러번 헹궈 물기 제거해 주세요.
뜨거운 물 3번, 생수 2번 거쳤어요

첨가물 제거한 참치와 다른 재료 모두 넣고
참치 짠기가 있어서 소금은 생략하고 후추만 톡톡

중약불에 한 숟가락씩 떠서 노릇하게 부쳐 완성해요.

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등록일 : 2025-11-14 수정일 : 2025-11-14

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