새우키토김밥 급진급빠 밥없이 든든하게 먹을 수 있는 단백질 듬뿍 한끼 밥대신 드세요

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새우키토김밥 급진급빠 밥없이 든든하게 먹을 수 있는 단백질 듬뿍 한끼 밥대신 드세요

안녕하세요 오늘은 밥없이 든든한 한끼로 대체해서 드시기 좋은 키토김밥 만들어봤어요 새우를 통째로 넣어 단백질이 든든하게~! 단백질 섭취로 포만감까지 좋은 새우키토김밥 맛있게 만들어보세요 ^^

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필요한 재료]

당근 작은거
1개 구매
달걀
4개 구매
생새우
8마리 구매
상추
8장 구매
단무지
3줄 구매
김
2장 구매

[양념 재료]

참기름
1작은술 구매
소금
1/3작은술 구매
식용유
1작은술 구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 김 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

동영상

조리순서Steps

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당근 작은거 1개
최대한 가늘게 채썰어주세요

달걀 4개, 소금 1/3작은술
참기름 1작은술 넣어
곱게 풀어주세요
tip. 계란에 참기름을
넣어주면 비린맛도 줄고
감칠맛도 좋아져요

예열한 팬에 기름을
살짝 두른 뒤 키친타월로
한번 닦아낸 뒤
계란물 2국자 올려 지단 만들어
한김 식힌 뒤 채썰어주세요
(계란지단 총 3장분량)
tip. 약불에서 서서히 익혀주세요

채썬 당근은
소금 2~3꼬집 넣어
1~2분 살짝 볶아요

끓는물에 소금 1 작은술
넣어주고 생새우 8마리
넣어 5분간 데쳐요
데친 후 찬물에 담가
껍질을 벗겨 손질해요

4등분으로 자른 김
위에 상추, 계란지단, 당근
새우, 3등분으로 자른 단무지
올린 뒤 돌돌돌 말아주면
완성입니다

참기름 대신 향긋한 올리브유 발라주세요~!

: 기본 양념 비율 (짠맛, 단맛) 개인 입맛에 맞게 조절해주세요 / 기본 재료 세척인 필수 !! (깨끗이 씻어 준비해주세요)

새우키토김밥 관련 상품

등록일 : 2025-10-31 수정일 : 2025-10-31

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#키토김밥 #다이어트한끼 #다이어트

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