명절이 끝난 지금 다이어트가 필요하다면! 이걸로 끝입니다!

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블리블리쿡블리

명절이 끝난 지금 다이어트가 필요하다면! 이걸로 끝입니다!

연휴 기간에 많이? 먹으려면 지금부터 미리 다이어트하세요^^
명절끝나고 드셔도 좋구요 ㅎ~

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

훈제오리
1인분 구매
알배기배추
1인분 구매
부추
1/2단 구매
팽이버섯
1봉 구매

[소스재료]

간장
3T 구매
알룰로스
2T 구매
식초
1T 구매
후추
약간 구매
겨자
약간 구매
청양고추
약간 구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 청양고추 보관법

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조리순서Steps

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전자레인지 용기에 배추 ▶ 팽이버섯 ▶ 부추 ▶ 오리고기 순서대로 넣어주세요.

전자렌지에 넣고 약 4~5분 돌려준다.

소스를 정량의 소스대로 만들어주세요.

준비된 소스와 다돌려진 훈제오리를 한접시에 담아 맛있게 먹으면 끝~

: 적당한 간이므로, 만드는 도중 간장이나 알룰로스를 추가하여 입맛에 맞게 조절하세요.^^

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등록일 : 2025-10-20 수정일 : 2025-10-20

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#자연누리후제오리 #오리야채채소 #다이어트오리요리

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