아오리사과 샐러드 레시피

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자몽언니

아오리사과 샐러드 레시피

이 레시피는 상큼하고 달콤한 아오리사과 샐러드를 쉽게 만드는 방법을 소개합니다. 아삭한 식감과 부드러운 요구르트 드레싱이 조화롭게 어우러지는 맛을 경험하세요.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 아오리사과 손질법

▶ 아오리사과 조리법

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아오리사과는 가로로 잘라 씨를 빼주고, 얇게 썰어줍니다.

볼에 그릭요거트 2T, 플레인요거트 2T, 다진 견과류 1T, 알룰로스 1T를 넣고 섞어줍니다.

접시에 사과 올려주고, 소스, 견과류 올려주면 완성!

: - 사과를 깍둑 썰지 않고 레몬즙 몇 방울을 뿌려주면 색이 변하지 않고 상큼한 맛이 살아나요.
- 그릭요거트와 플레인요거트를 섞을 때 2:2 비율로 넣으면 물지 않고, 크리미한 식감이 나요.
- 알룰로스 대신 스테비아, 꿀 등으로 바꿔도 풍미가 달라져요.
- 아오리사과 자체가 새콤달콤하기 때문에, 알룰로스는 꼭 1T 이하만 넣는 게 깔끔해요.

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등록일 : 2025-08-22 수정일 : 2025-08-22

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레시피 작성자About the writer

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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#다이어트레시피 #다이어트간식 #사과샐러드 #아오리사과 #다이어트디저트 #그릭요거트레시피

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