치킨포케 만들기 다이어트 포케 레시피

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에궁이궁

치킨포케 만들기 다이어트 포케 레시피

냉동실에 남은 치킨이 있다면 활용해서 간단한 한끼를 만들어 봤어요. 채소는 냉장실에 있는 채소 아무거나 사용하면 되고, 입맛 따라 취향 따라 만들어 먹는 나만의 포케이 만들어 지니 한끼 건강하게 맛을 볼 수 있는 레시피예요. 샐러드 만들 때 좋은 점은 남은 재료로 활용해서 만들 수 있다는 장점이 최고예요

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

하프마요네즈
1큰술 구매
홀그레인머스타드
1큰술 구매
레몬즙
1큰술 구매
소금
1꼬집 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매
에어프라이어
구매
소스볼
구매
계량스푼
구매
완성그릇
구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 옥수수 손질법

▶ 옥수수 조리법

▶ 옥수수 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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올리브는 반 잘라 주고, 양상추는 씻어서 손으로 툭툭 잘라 준비해 주세요. 오이는 얇게 썰어 주세요. 파프리카는 잘게 한입 크기로 잘라주세요. 냉동치킨은 에어프라이에 돌려 데워 주세요.

도마 , 조리용나이프 , 접시

양상추 손질법

레몬즙 1큰술, 홀그레인머스타드 1큰술, 1/2 마요네즈 1큰술, 소금 1꼬집을 넣고 섞어 드레싱을 만들어 주세요.

소스볼 , 계량스푼

볼에 귀리밥을 담고 그 주위로 손질한 재료를 올려 주면 치킨포케는 완성입니다.

치킨포케 관련 상품

등록일 : 2025-07-29 수정일 : 2025-07-29

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/sun8774 소소한 일상을 소개하고 여러 요리 만들기를 시도하고 있는 요린이예요^^

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#냉동치킨포케만들기 #치킨포케만들기 #치킨포케 #냉털재료

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