촉촉꾸덕 정말 맛있는 '닭가슴살오이샐러드'

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또먹지연

촉촉꾸덕 정말 맛있는 '닭가슴살오이샐러드'

퍽퍽한 닭 가슴살 말고 촉촉하고 맛있는 닭 가슴살 레시피

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭 가슴살
2덩이 구매
오이
1개 구매
파프리카
약간 구매

[소스]

땅콩버터
2큰술 구매
그릭요거트
6큰술 구매
다진 마늘
0.5큰술 구매
올리브오일
3큰술 구매
알룰로스
2큰술 구매

조리도구

볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 닭고기 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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닭 가슴살은 잘게 찢어 준비해 주세요. 씹는 식감을 원하시는 분은 이렇게 조금 크게 찢어주셔도 되고요. 조금 더 잘게 찢어주시면 더욱 촉촉하고 맛있는 닭 가슴살 샐러드를 만드실 수 있어요!

오이는 얇게 썰어 준비해 주시고. 파프리카도 약간 넣어주시면 색감이 예쁘답니다. 여기에 다른 채소를 넣어주셔도 돼요! 당근 또는 양파를 넣어주셔도 됩니다! 콘 옥수수나 크래미를 넣어주셔도 맛있어요!

도마 , 조리용나이프

오이손질법

[닭 가슴살 샐러드 소스] 땅콩버터 2큰술, 그릭요거트 6큰술 다진 마늘 0.5큰술, 올리브오일 3큰술 알룰로스 2큰술을 넣고 잘 버무려주세요! 숟가락으로 버무려주셔도 되지만 저는 위생장갑을 끼고 잘 버물 버물 해주었답니다 : ) 개인적으로 후추는 이 레시피에 추천드리지 않아요. 후추의 향이 너무 강해서 후추 향이 너무 강하게 느껴지더라고요!

: 샐러드로만 즐겨주셔도 좋지만 또띠아, 식빵을 곁들여서 샌드위치로 만들어 드셔보세요. 탄단지가 완벽한 한 끼 완성입니다!

닭가슴살오이샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-07-16 수정일 : 2025-07-17

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육아맘의 배부른 다이어트 기록

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#닭가슴살요리 #닭가슴살샐러드 #다이어트

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